Nir Eyal
Die Kunst, sich nicht ablenken zu lassen
19,99 €
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sich nicht ablenken zu lassen
sich nicht ablenken zu lassen
Werde unablenkbar
Nir Eyal untersucht in seinem Buch "Die Kunst, sich nicht ablenken zu lassen" die Herausforderungen, die durch die ständige Ablenkung in unserer modernen Welt entstehen. Er identifiziert die häufigsten Ablenkungsquellen und zeigt auf, wie Technologie und soziale Medien dazu beitragen können, unsere Aufmerksamkeit zu zerstreuen. Eyal betont jedoch auch, dass Ablenkung kein unabänderliches Schicksal ist, sondern dass wir Strategien und Techniken erlernen können, um unsere Konzentration zu verbessern und produktiver zu sein. Er stellt das Konzept der "Ablenkungs-Prüfung" vor, das hilft, die Ursachen von Ablenkung zu identifizieren, sowie Methoden wie Zeitmanagement, Selbstkontrolle und das Setzen von klaren Prioritäten. Eyal zeigt auch auf, wie wir unsere Umgebung gestalten können, um Ablenkungen zu minimieren, und wie wir bewusstere Entscheidungen treffen können, um unsere Aufmerksamkeit zu lenken. Insgesamt ist das Buch ein praktischer Leitfaden für alle, die nach Möglichkeiten suchen, ihre Produktivität zu steigern und sich weniger ablenken zu lassen.
Das sind deine Ergebnisse
Ablenkungen verstehen
Wie du die Ursachen von Ablenkung besser erkennst und entsprechend darauf reagierst!
Bewältigungsstrategien
Techniken, wie du Ablenkungen minimierst und deine Konzentration verbesserst!
Mehr Fokus
Konzepte und Methoden für effektivere Nutzung deiner Zeit und mehr Energie!
Auszüge aus dem Buch
Was es dir bringt
Bewusstsein für Ziele
Es hilft dir, deine persönlichen Ziele und Prioritäten klarer zu definieren und Wege zu finden, wie du diese trotz der ständigen Versuchungen durch Ablenkungen erreichen kannst.
Emotionale Gesundheit
Es hilft dir, ein gesünderes Verhältnis zu Technologie und anderen potenziellen Ablenkungen zu entwickeln, was zu einem insgesamt ausgeglicheneren emotionalen Zustand führt.
Bessere Beziehungen
Wie du deine Fähigkeit zur Konzentration und Präsenz steigerst und deine zwischenmenschliche Beziehungen verbesserst, indem du dich bewusster auf Gespräche und Interaktionen einlassen kannst.
Kreativität & Innovation
Mehr Raum für kreative Gedanken und Ideen. Durch die Reduzierung von Ablenkungen und die Förderung einer Umgebung, die Kreativität unterstützt, wirst du deine Fähigkeit zur Innovation und Problemlösung stärken.
/ Über Nir Eyal
Nir Eyal
Autor, Unternehmer & Experte für Verhaltenspsychologie
Nir Eyal ist ein renommierter Autor, Referent und Unternehmer, der sich auf die Bereiche Verhalten, Technologie und Produktentwicklung spezialisiert hat. Mit einem Hintergrund in Psychologie und Technologie bringt er einzigartige Einblicke in die Wechselwirkungen zwischen menschlichem Verhalten und digitaler Innovation. Sein Schreibstil zeichnet sich durch Klarheit, Zugänglichkeit und praktische Anwendbarkeit aus, wodurch komplexe Konzepte leicht verständlich werden. Eyal ist bekannt für seine Arbeit im Bereich der Verhaltenspsychologie, insbesondere für seine Forschung über Ablenkungen und Selbstkontrolle in einer Welt voller technologischer Reize. Er hat tiefe Einblicke in die Mechanismen von Gewohnheiten, Motivation und Produktivität entwickelt und teilt sein Wissen gerne, um anderen dabei zu helfen, effektiver zu arbeiten und ein erfüllteres Leben zu führen.
Als Autor des Bestsellers "Hooked: How to Build Habit-Forming Products" hat Eyal bereits bewiesen, dass er komplexe Konzepte verständlich darstellen kann. Mit "Die Kunst, sich nicht ablenken zu lassen" setzt er seinen Fokus auf die andere Seite der Medaille, indem er Strategien zur Bewältigung von Ablenkungen und zur Steigerung der Konzentration vorstellt. Neben seiner Arbeit als Autor und Forscher ist Eyal auch ein gefragter Redner auf Konferenzen und Events weltweit. Seine Vorträge zeichnen sich durch ihre inspirierende und praxisnahe Herangehensweise aus, wobei er sein Publikum dazu ermutigt, neue Wege zur Verbesserung ihrer Produktivität und Lebensqualität zu erkunden. Insgesamt ist Nir Eyal eine faszinierende Persönlichkeit, die es versteht, komplexe Themen auf eine zugängliche Weise zu präsentieren und anderen dabei zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Seine Arbeit hat einen nachhaltigen Einfluss auf die Art und Weise, wie wir Technologie nutzen, unsere Gewohnheiten gestalten und unsere Ziele erreichen.
Was du mit diesem Buch bekommst
- Ein tieferes Verständnis für die Mechanismen der Ablenkung und ihre Auswirkungen auf deine Produktivität und Konzentration.
- Praktische Strategien, um Ablenkungen zu identifizieren und ihnen entgegenzuwirken.
- Einblicke in die Psychologie der Selbstkontrolle und wie du sie stärken kannst, um deine Ziele zu erreichen.
- Methoden zur effektiven Planung und Priorisierung deiner Aufgaben, um Fokus und Produktivität zu steigern.
- Tipps zur Gestaltung einer Umgebung, die deine Konzentration fördert und Ablenkungen minimiert.
- Verständnis für die Rolle von Technologie bei der Ablenkung und wie du sie bewusst einsetzen kannst, um deine Ziele zu unterstützen.
- Ein Bewusstsein für deine persönlichen Gewohnheiten und wie du sie ändern kannst, um deine Aufmerksamkeit besser zu steuern.
- Inspiration, um eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit, Freizeit und persönlicher Entwicklung zu finden.
- Möglichkeiten, deine zwischenmenschlichen Beziehungen durch bewusstere Kommunikation zu vertiefen.
- Werkzeuge und Ressourcen, um langfristig deine Fähigkeit zur Konzentration und Selbstregulation zu verbessern und ein erfüllteres Leben zu führen.
Inhaltsangabe
Einleitung
Von Hooked bis Die Kunst, sich nicht ablenken zu lassen
- Kapitel 1: Was ist Ihre Superkraft?
- Kapitel 2: Unablenkbar sein
Teil 1
Interne Trigger bewältigen
- Kapitel 3: Was motiviert uns wirklich?
- Kapitel 4: Zeitmanagement ist Schmerzmanagement
- Kapitel 5: Mit Ablenkungen von innen umgehen
- Kapitel 6: Der interne Trigger mal anders
- Kapitel 7: Die Aufgabe neu konzipieren
- Kapitel 8: Das Temperament überdenken
Teil 2
Zeit für Antrieb schaffen
- Kapitel 9: Werte in Zeit umwandeln
- Kapitel 10: Den Input kontrollieren, nicht die Resultate
- Kapitel 11: Wichtige Beziehungen planen
- Kapitel 12: Synchronisation mit allen bei der Arbeit
alles ansehen
Teil 3
Externe Trigger abwehren
- Kapitel 13: Kritische Fragen stellen
- Kapitel 14: Arbeitsunterbrechungen entgegenwirken
- Kapitel 15: E-Mail-Flut eindämmen
- Kapitel 16: Gruppenchats bewältigen
- Kapitel 17: Meetings reduzieren
- Kapitel 18: Der Smartphone-Falle entgehen
- Kapitel 19: Desktop bereinigen
- Kapitel 20: Online-Artikeln den Rücken kehren
- Kapitel 21: Feeds abschaffen
Teil 4
Mit Pakten gegen Ablenkungen
- Kapitel 22: Die Macht der Zusage
- Kapitel 23: Aufwand-Pakte gegen Ablenkungen
- Kapitel 24: Geld-Pakte gegen Ablenkungen
- Kapitel 25: Identitäts-Pakt gegen Ablenkungen
Teil 5
Ein unablenkbarer Arbeitsplatz
- Kapitel 26: Ablenkung als Zeichen der Dysfunktionalität
- Kapitel 27: Ablenkungen eliminieren: der ultimative Test für die Unternehmenskultur
- Kapitel 28: Der unablenkbare Arbeitsplatz
Teil 6
Unablenkbare Kinder und psychologische Nahrung
- Kapitel 29: Ausreden vermeiden
- Kapitel 30: Interne Trigger der Kinder verstehen
- Kapitel 31: Gemeinsam Zeit für Antrieb finden
- Kapitel 32: Kinder gegen externe Trigger wappnen
- Kapitel 33: Lernen, eigene Pakte zu schließen
Teil 7
Unablenkbare Beziehungen führen
- Kapitel 34: Immunisierung der Freunde
- Kapitel 35: Unablenkbar lieben
Hat Ihnen das Buch gefallen?
Kernpunkte der einzelnen Kapitel
Timeboxingvorlage
Ablenkungs-Tracker
Danksagung
Mitwirkende
Diskussionsanregungen
Über die Autoren
Anmerkungen
Stichwortverzeichnis
nur 19,99 € / Buch von Nir Eyal "Die Kunst, sich nicht ablenken zu lassen" bestellen.
/ Das sagen begeisterte Leser
Gut recherchiert
"Die Kunst, sich nicht ablenken zu lassen ist ein gut recherchierter und praktischer Leitfaden zur Übernahme der Kontrolle des eigenen Lebens. Die Maßnahmen zur Verbesserung der Beziehungen zu Familie, Freunden und Arbeit sind einfach, elegant und effektiv. Es wurde hier viel Wert darauf gelegt, zu erklären, wie unsere Zeit und Aufmerksamkeit von dem, was wir wirklich wollen, abgelenkt wird. Zuerst unterstützen die Autoren den Leser dabei, zu erkennen, wie sehr sich Ablenkungen auf das eigene Leben auswirken. Danach liefern sie ein aktuelles Modell, welches dabei hilft, Ablenkungen zu identifizieren und wie sie überwunden werden können. Besonders gefallen hat mir Nirs Diskussion darüber, wie man als Elternteil achtsam erzieht, indem technische Grenzen gesetzt werden, welche man auch für sich selbst geltend macht. Wenn du lernen willst, wie du dich von den Ketten der technologischen Ablenkungen befreien und in deinem Alltag präsent sein kannst, ist dies das richtige Buch für dich!"
– Philipp S.
Viel Input auf wenig Raum
"Die grundlegende Idee des Buches ist, sich erst einmal klar zu werden, für was wir unsere Zeit eigentlich verwenden wollten, wenn wir abgelenkt sind. Dann geht es darum, diesen Dingen Zeit einzuräumen (sich also quasi einen Stundenplan zu erstellen) und in einem dritten Schritt darum, dann diese Zeit auch genau mit dem zu verbringen, was man sich vorgenommen hat, ohne sich davon abbringen zu lassen. Das Buch ist sehr dicht geschrieben mit viel Input auf wenig Raum. Mit jedem einzelnen der drei Schritte könnte man wahrscheinlich ein ganzes Buch füllen. Insofern bekommt man sehr viel für sein Geld. Und kann aus den vielen Anregungen das für sich passende aussuchen. Online gibt es noch ein Workbook, das ist aber bis jetzt nur auf Englisch. Im Schlussteil gibt es noch Anregungen für unabkenkbare Beziehungen und unabkenkbare Kinder."
– Katrin
Kauft es!
"Ich brauche normalerweise ewig ein Buch zu lesen, allerdings verschlang ich diese innerhalb 2 Tage. Da ich bereits sein erstes Buch "Hooked" gehört habe und begeistert war, kaufte ich auch dieses. Das Thema kenne ich als Student nur zu gut. Immer wieder lenke ich mich ab, sei es während dem Unterricht, beim Lernen für die Prüfung (da macht auf ein mal sogar das putzen spaß ;-) ), etc. Um es auf den Punkt zu bringen: Jeder der sich wünscht konzentriert seine To Do's zu erledigen, kauft es!"
– Daniel
Absolut geniales Buch
"Wirklich eine absolute Empfehlung. Super Thema - gut Strukturiert - leicht und flüssig zu lesen... Einfache Anleitung - schnell zum Umsetzen. Kann bereits nach 2 Wochen die ersten Erfolge sehen... Für mich etwas viel der amerikanische Stiel was den Inhalt betrifft. Aber man muss ja nicht alles Umsetzen ;-)"
– Amazon
Funktioniert
"Tolles Buch, es wird auf tolle, teils bekannte und sehr einflussreiche Studien eingegangen. Der Autor zieht sich also nichts selbst aus der Nase. Tolle recherchearbeit! Das Buch motiviert auch sehr und gibt einem das Gefühl das nächste Projekt endlich anpacken zu können, da man nun vorbereitet ist auf all die stolperfallen. Klare 5 Sterne"
– Amazon
Unablenkbar werden
"Wer kennt es nicht: hier ein Tweet, dort ein *Pling*, woanders das vibrierende Smartphone. Manchmal kommt es einem wie ein Hindernislauf vor, bei dem das zu erreichende Ziel von unzähligen Ablenkungen „geschützt“ wird. Doch mit Hilfe dieses Buch kann man etwas verändern."
– Amazon
