Disziplin

Wie du jeden Tag massiv Selbstdisziplin aufbaust!

Wie du jeden Tag massiv Selbstdisziplin aufbaust!

So baust du extreme Selbstdisziplin auf, um schneller deine Ziele zu erreichen. Viele sind sich nicht bewusst, welche wichtige Rolle die Selbstdisziplin einnimmt und wie sie mit der Macht der Gewohnheit zu einem mächtigen Verbündeten wird. Es gibt viele Erfolgsformeln, die wir beherrschen müssen, um im Leben immer wieder nach vorne zu kommen. Die wichtigste aber ist ohne Zweifel die Selbstdisziplin. Nur wer sich selbst führen kann, wird auch die Erfolge einfahren die er verdient. Visionen und Träume zu haben, denen wir folgen können, machen doch unser Leben erst so richtig lebenswert. Es ist bewiesen, das der kreative Erschaffungsprozess uns Menschen glücklich macht. Das Ziel Visionen und Träume zu verwirklichen ist nichts anderes, als das Erschaffen von etwas.

Erfolg ist kein Sprint, sondern ein Marathon

Das Verwirklichen ist der entscheidende Faktor, denn es kann schon sehr deprimierend sein, zu wissen was man haben will, es aber nie bekommt. Was uns dabei hilft und uns auch schneller zum Ziel bringt, ist massive Selbstdisziplin, die du tagtäglich aufbauen kannst, wie einen Muskel. Wenn du anfängst, alles im Leben mit Disziplin zu machen, wirst du ein besseres Leben haben. Die einfachste Strategie ist es, sofort damit anzufangen! Selbstdisziplin beginnt damit Entscheidungen die wir treffen gnadenlos durchzuziehen, egal wie klein oder wie groß diese Entscheidungen ausfallen.

Verbanne den inneren Schweinehund komplett aus deinem Leben. Fang an dich deiner Selbst bewusst zu werden und werde Herr im eigenen Haus. Du bist immer der Mensch, wie du dich selbst führen kannst. Wohin du dich selbst führst, liegt also immer nur in deiner Hand. Wenn du anfängst deine Selbstdisziplin, als Werkzeug in deinem Leben einzusetzen, wirst du nach Monaten nie wieder zulassen, gesetzte Ziele nicht zu erreichen. Jeden angefangenen Weg wirst du zu Ende gehen, auch unter Schmerzen und egal was innere Stimmen dir sagen wollen.

Des Teufels liebstes Möbelstück

Wichtige und unangenehme Dinge auf die 'lange Bank' schieben, morgens länger liegen bleiben, unwichtiges zuerst machen, das Zähneputzen auslassen, das Training sausen lassen usw. Viele wissen doch genau, dass es nicht gut ist und machen es trotzdem. Wer dem inneren Schweinehund immer wieder nachgibt, der gibt ihm auch immer mehr Macht über das eigene leben. Es gibt sogar Menschen die nur noch aus einem einzigen Schweinehund bestehen, dort hat die Macht der Gewohnheit gnadenlos gesiegt. Nutze also die Macht der Gewohnheit, indem du anfängst, schlechte Gewohnheiten bewusst gegen gute auszutauschen, so wird sie zu deinem Verbündeten. Wenn du mit Disziplin gute Gewohnheiten immer wiederholst, wirst du dich auf Erfolg programmieren.

Warum Disziplin bei den täglichen Routinen wichtig ist

Der Mensch ist einfach nur ein Gewohnheitstier und Routinen helfen ganz klar den Tag zu strukturieren. Menschen die sich tägliche Routinen aneignen, gestalten ihre Tage positiver. Das Ziel ist es Selbstdisziplin zur Routine zu machen. Fang an früher aufzustehen, trinke direkt 1 Liter Wasser und dusche kalt. Sobald du anfängst deine Tage mit Selbstdisziplin zu beginnen, wirst du diese Disziplin den ganzen Tag audfrecht erhalten.

Wahrscheinlich denkst du dir jetzt, warum früher aufstehen aber ich sage dir, deine Lebenszeit ist begrenzt. Alles was du in deinem Leben haben willst kostet dich Zeit. Ist es dann nicht sinnvoll, mehr davon zu haben indem du am Tag mehr Zeit hast? Das schwierigste ist es immer von 0 auf 1 zu kommen, aber keine Sorge, mach dir erst einmal bewusst, warum du in einer Sache Disziplin aufbauen willst. Hast du den ersten Schritt gemacht, wird dir der zweite leichter fallen und ebenso der dritte usw.

Nutze die Macht der Gewohnheit und baue jeden Tag mehr Disziplin auf

Die Macht der Gewohnheit wird dir die Entscheidungen abnehmen und die Disziplin wird zum Selbstläufer. Genau so baust du dir nach und nach, extreme Selbstdisziplin auf. Ersetze schlechte Gewohnheiten bewusst durch gute, überlege für was sie gut sind und wie sie dich in deinem Leben weiter bringen. Beginne heute, hier und jetzt, mit positiven Gewohnheiten, die du bewusst jeden Tag wiederholst. Glaube mir, diese Gewohnheiten werden zum Selbstläufer und neue positive Gewohnheiten werden folgen. Hör nie auf, diszipliniert zu sein sonst wird der innere Schweinehund wieder zurück kommen.

9 Tipps für mehr Selbstdisziplin

 01 Früher Aufstehen

Wer früher aufsteht, lebt länger und hat auch mehr Zeit die wichtigen Dinge zu erledigen. Die meisten Menschen bleiben bis zur letzten Minute liegen, wenn du anders bist, hast du viel mehr Willenskraft und Disziplin und damit auch mehr Aussicht auf deinen Erfolg. Wichtig ist hierbei der gute erholsame Schlaf, gehe nicht zu spät ins Bett, schlafe nur auf dem Rücken und ohne Kissen. Glaub mir, das ist die gesündeste Art zu schlafen und du bist beim Aufwachen sofort fit.

 02 Nach dem Aufstehen 1 Liter Wasser trinken

Rauchen, Alkohol trinken, Naschen und zu viel essen sind definitiv schlechte Gewohnheiten. Wenn du es schaffst regelmäßig nach dem Aufstehen 1 Liter Wasser zu trinken, wird es deine Gesundheit sehr positiv beeinflussen. Du wirst bessere Haut haben und jede menge Schadstoffe aus deinem Körper spülen, außerdem hast du nicht sofort Hunger.

 03 Kalt duschen

Wer mag, es schon morgens kalt zu duschen, das können die wenigsten. Der innere Schweinehund will auf keinen Fall das kalte Wasser abbekommen, genau deswegen machst du das, um zu zeigen, wer Herr im Haus ist. Du bist sofort wach und kannst den Tag voller Power und Elan starten.

 04 Ergebnisse produzieren

Nicht zu viele Rituale an den Tag legen, denn das Wichtigste sind immer nur die Ergebnisse. Baue Momentum auf, wie ein Zug der Fahrt aufgenommen hat, du wirst schwerer zu stoppen sein! Mess deine Erfolgreichen Tage immer daran, wie konsequent du die geplanten Ergebnisse produzierst hast!

 05 Jeden Tag 1 Stunde lesen

Wer täglich eine Stunde im Buch liest, hat im Jahr ca. 20 Bücher gelesen, denkt daran, so ein Jahr ist schnell rum und eine Stunde am Tag zu lesen keine große Herausforderung. Wie viel Zeit verschwenden Menschen am Fernseher oder in YouTube, um sich sinnlose Ablenkungen zu gönnen. Eine Studie besagt, dass Menschen die 10 Jahre mindestens 20 Bücher im Jahr lesen, im Schnitt 10 mal mehr verdienen als diejenigen die es nicht tun.

 06 Tägliches Training

Der Körper ist ein Bewegungsapparat, brauch also auch Bewegung. Wer sich täglich zum Training bemüht, wird mit Gesundheit und längeres Leben belohnt. Jeden Tag 45 Minuten reichen und wer die effektivsten Übungen für sich raus hat, kommt auch mit 15 Minuten intensiven Training am Tag aus. Ja auch hier gilt das Pareto Prinzip, trainiere nicht nur deinen Geist, sondern auch deinen Körper.

 07 Immer den nächsten Tag schriftlich planen

Ein Ziel ist schwer zu erreichen, wenn man den Weg dort hin nicht plant. Dann würde man ja immer zufällig dort ankommen und alle Menschen leben für immer glücklich im Paradies. Plane jede Aktivität für den nächsten Tag mit zeitlicher Deadline, am Anfang wirst du dich übernehmen und schnell merken, dass du alles was du dir vornimmst, einfach zu viel ist. Sortiere die wichtigsten Aufgaben nach vorne und begrenze die Zahl deiner Tagesziele. Unwichtige Aktivitäten, die mit deinen Zielen nicht im Einklang sind lässt du gleich weg und verschwendest keine Zeit.

 08 Die Mitmenschen anlächeln

Kennst du diese Menschen die nie lächeln und immer böse, in Gedanken versunken gucken? Du bist doch hoffentlich keiner von denen, wenn ja, ändere es sofort und fang an bewusst immer jeden anzulächeln. Dadurch wirst du zum Menschen Magnet, weil du eine positivere Ausstrahlung bekommst und auch selbst leichter durch den Tag kommst. Menschen lächeln in den meisten Fällen zurück, sie können nicht anders, das gibt dir Energie und macht dich sympathisch.

 09 Am Ende des Tages die erledigten Aufgaben abhaken

Du hast deine täglich zu erledigen Aufgaben in deiner Liste abgehakt, das schaffst du jeden Tag? Dann bist du nicht aufzuhalten, denn das Abarbeiten und Erfolge sammeln ist deine tägliche Routine und ein Zeichen für massive Selbstdisziplin. Steck dir höhere Ziele, die dich weiter bringen als du es jetzt schon geschafft hast.

Fazit

Die Selbstdisziplin wird dich immer weiter bringen als alle anderen, die weniger davon haben. Sie ist stärker als jedes Talent und jede Motivation. Ohne Selbstdisziplin ist alles nichts, nur sie entscheidet, wer du wirklich bist. Wenn du eine starke Disziplin hast, unterscheidest du dich extrem von der Masse. Beende immer, was du anfängst, mach immer das was du dir vornimmst. Nach einiger Zeit wird die Selbstdisziplin ein normaler Zustand sein. Extreme Disziplin, baut auch extremes Selbstbewusstsein auf, was für deinen Erfolg, in was auch immer von größter Bedeutung ist!