In den 1920er Jahren zog ein deutscher Professor namens Eugen Herrigel nach Japan. Er kam, um an einer Universität wenige Stunden nordöstlich von Tokio, in einer Stadt namens Sendai, Philosophie zu unterrichten. Um dein Verständnis für die japanische Kultur zu vertiefen, begann Herrigel mit dem Training in Kyudo, der japanischen Kampfkunst des Bogenschießens. Unterrichtet wurde er von einem legendären Bogenschützen namens Awa Kenzo. Kenzo war davon überzeugt, dass Anfänger die Grundlagen des Bogenschießens beherrschen sollten, bevor sie versuchen, auf ein echtes Ziel zu schießen, und er trieb diese Methode auf die Spitze. In den ersten vier Jahren seiner Ausbildung durfte Herrigel nur auf eine Strohrolle schießen, die nur zwei Meter entfernt war.

Als Herrigel sich über das unglaublich langsame Tempo beschwerte, antwortete sein Lehrer: „Der Weg zum Ziel ist nicht messbar! Was bedeuten schon Wochen, Monate, Jahre?“ Als er schließlich auf weiter entfernte Ziele schießen durfte, war Herrigels Leistung miserabel. Die Pfeile flogen vom Kurs ab und er wurde mit jedem Fehlschuss entmutigter. Während einer besonders demütigenden Sitzung erklärte Herrigel, sein Problem müsse sein schlechtes Zielen sein. Kenzo sah seinen Schüler jedoch an und antwortete, dass nicht die Zielgenauigkeit, sondern die Herangehensweise das Ergebnis bestimmt. Frustriert über diese Antwort platzte Herrigel heraus: „Dann solltest du es mit verbundenen Augen treffen können.“ Kenzo hielt einen Moment inne und sagte dann: „Komm heute Abend zu mir.“

Was dir der Artikel bringt!

• Lerne Zanshin zu meistern: Der Artikel zeigt dir, wie du durch vollständige Konzentration und Achtsamkeit in deinem Handwerk oder Alltag bemerkenswerte Ergebnisse erzielen kannst, wie es Awa Kenzo mit dem Bogenschießen demonstriert hat.
• Verstehe, dass der Prozess wichtiger ist als das Ergebnis: Es wird deutlich, dass wahre Meisterschaft nicht darin besteht, das Ziel zu treffen, sondern darin, den Prozess mit Hingabe und Aufmerksamkeit zu durchlaufen.
• Übertrage Zanshin auf dein Leben: Du erfährst, wie du Zanshin, diese Philosophie der ständigen Wachsamkeit und des Engagements, auf verschiedene Lebensbereiche anwenden kannst, um kontinuierlich zu wachsen und dich zu verbessern.

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 01 Bogenschießen im Dunkeln

Als es dunkel wurde, kehrten die beiden Typen in den Hof zurück, wo die Übungshalle stand. Kenzo ging zu seinem Schießstand, der jetzt im Dunkeln lag. Der Typ machte, was er immer macht: Er nahm seine Schusshaltung ein, spannte die Sehne und schoss den ersten Pfeil in die Nacht. Später erinnerte sich Herrigel daran und schrieb: „Am Geräusch erkannte ich, dass es das Ziel getroffen hatte.“ Ohne ein großes Drama zog Kenzo einfach einen zweiten Pfeil und schoss erneut in die Dunkelheit. Herrigel sprang auf, rannte über den Hof und schaltete das Licht über der Zielscheibe ein. In seinem Buch „Zen in der Kunst des Bogenschießens“ schrieb er: „Als ich das Licht anmachte, war ich total baff: Der erste Pfeil steckte mitten im Ziel, und der zweite Pfeil hatte den ersten durchbohrt und sich daneben festgesetzt.“ Kenzo hatte einfach mal einen doppelten Volltreffer gelandet, ohne überhaupt sehen zu können, was er tat.

Im Bogenschießen wie im Leben: Der Erfolg kommt nicht von der Jagd nach dem Ziel, sondern von der Hingabe an den Prozess!

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Im Bogenschießen wie im Leben: Der Erfolg kommt nicht von der Jagd nach dem Ziel, sondern von der Hingabe an den Prozess!

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 02 Alles zielt

Große Bogenschützen behaupten oft, dass „alles auf das Zielen ankommt“. Wie du deine Füße platzierst, wie du den Bogen hältst, wie du beim Abschuss atmest – all das macht den Unterschied zwischen einem Treffer und einem Fehlschuss. Awa Kenzo war so tief im Game, dass er die inneren Bewegungen eines perfekten Schusses nachahmen konnte, ohne überhaupt das Ziel zu sehen. Dieser Zustand, in dem du total im Moment bist, wird Zanshin genannt. Es ist ein Begriff aus den japanischen Kampfkünsten und beschreibt eine entspannte Wachsamkeit. Übersetzt bedeutet es „der Geist ohne Rest“. Das heißt, du bist total fokussiert auf die Aufgabe, ohne dabei gestresst zu werden. Es geht darum, dir ständig über deinen Körper, deinen Geist und deine Umgebung bewusst zu sein, ohne dass es sich anstrengend anfühlt. Aber Zanshin hat noch eine tiefere Bedeutung: Es geht darum, dein Leben bewusst und zielstrebig zu leben, statt einfach alles über dich ergehen zu lassen, was dir so unterkommt.

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 03 Der Feind der Verbesserung

Es gibt ein bekanntes japanisches Sprichwort: „Nachdem du die Schlacht gewonnen hast, ziehe deinen Helm fest.“ Das bedeutet: Der Kampf endet nicht, nur weil du gewonnen hast. Er endet erst, wenn du anfängst, nachlässig zu werden, dein Engagement aufzugeben und aufhörst, aufmerksam zu sein. Das ist Zanshin – wachsam bleiben, auch wenn du dein Ziel schon erreicht hast. Und das ist kein Kram, den du nur beim Bogenschießen anwenden kannst. Diese Einstellung kannst du auf jeden Bereich deines Lebens übertragen. Es geht darum, nicht nur im Moment des Erfolgs fokussiert und engagiert zu bleiben, sondern auch danach weiterhin Gas zu geben, als wäre der Kampf noch nicht vorbei.

• Schreiben: Der Kampf endet nicht, wenn du ein Buch veröffentlichst. Er endet, wenn du dich als fertiges Produkt betrachtest und die Wachsamkeit verlierst, die nötig ist, um dein Handwerk weiter zu verbessern.
• Fitness: Der Kampf endet nicht, wenn du einen persönlichen Rekord aufstellst. Er endet, wenn du die Konzentration verlierst und Trainingseinheiten ausfallen lässt oder wenn du die Perspektive verlierst und dich ins Übertraining stürzt.
• Unternehmertum: Der Kampf endet nicht, wenn du einen großen Verkauf abschließt. Er endet, wenn du überheblich und selbstgefällig wirst.

Der Feind der Verbesserung ist nicht das Versagen oder der Erfolg. Der echte Feind ist Langeweile, Müdigkeit und Konzentrationsmangel. Der Feind ist, wenn du das Engagement für den Prozess verlierst – denn am Ende ist der Prozess alles.

Der Feind der Verbesserung ist nicht das Scheitern, sondern die Bequemlichkeit!

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Der Feind der Verbesserung ist nicht das Scheitern, sondern die Bequemlichkeit!

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 04 Die Kunst des Zanshin im Alltag

„Man sollte alle Aktivitäten und Situationen mit der gleichen Aufrichtigkeit, der gleichen Intensität und der gleichen Achtsamkeit angehen, die man hat, wenn man Pfeil und Bogen in der Hand hat.“

—Kenneth Kushner, Ein Pfeil, ein Leben

Wir leben in einer Welt, die total auf Ergebnisse fixiert ist. Wie Herrigel kümmern wir uns ständig nur darum, ob der Pfeil ins Ziel trifft oder nicht. Aber wenn du dieselbe Intensität, Konzentration und Aufrichtigkeit in den Prozess steckst – wie du deine Füße platzierst, den Bogen hältst und beim Abschuss atmest – dann wird das Treffen des Ziels einfach zum Nebeneffekt. Es geht nicht darum, ob du das Ziel erreichst oder nicht. Es geht darum, dich in die langweilige, manchmal monotone Arbeit zu verlieben und jeden einzelnen Schritt des Prozesses zu genießen. Es geht darum, diesen Moment des Zanshin – völlige Bewusstheit und Konzentration – zu leben und ihn überall in deinem Leben mit dir herumzutragen. Es zählt nicht, ob du das Ziel erreichst oder nicht. Es zählt, wie du dich dem Ziel näherst. Alles ist Zielen. Alles ist Zanshin.

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/// Zen in der Kunst des Bogenschießens von Eugen Herrigel

Mit seinem weltweit bekannten »Zen in der Kunst des Bogenschießens« hat er ein Standardwerk der westlichen Zen-Literatur geschaffen, dessen Lektüre zu einem Schlüsselerlebnis für zahllose Künstler, Intellektuelle und Suchende auf dem geistigen Weg geworden ist. Eugen Herrigel wirkte als Professor für Philosophie in den 20er Jahren in Japan und begann 1926 ein intensives Training in der Kunst des Bogenschießens bei dem Shado-Meister Awa Kenzo...

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