Warum so viele an Burnout leiden und was du dagegen tun kannst!

Wie so oft sucht man Informationen, liest sich einen ab und nichts kommt am Ende raus. Hier will ich mal das Thema von einer anderen Seite beleuchten. Warum sind Menschen von Burnout und Depression betroffen und welche Wege gibt es raus?

Ausgebrannt ist man, wenn man immer Dinge macht, die man eigentlich gar nicht machen will. Wie Beispielsweise in einem Job zu arbeiten den man nicht leiden kann. Wer immer wieder Dinge wiederholt, die nicht mit den eigenen Lebensinteressen im Einklang sind, ermüdet auf dauer körperlich und seelisch.

Nur die wenigsten folgen mit Begeisterung und Leidenschaft, einer Arbeit in der sie aufgehen. Oftmals ist diese Arbeit auch nicht mit Zielen und Visionen verbunden. Sokratisch betrachten, sind wir immer auf der Suche nach Glückseligkeit, bewusst oder unbewusst.

Zitat / Goethe

"Und so lang du das nicht hast, Dieses: Stirb und werde! Bist du nur ein trüber Gast. Auf der dunklen Erde."

Diejenigen, die sich dessen bewusst sind, gehen aktiv auf ihr Glück zu und machen viele Dinge die ihnen Erfüllung bringen, beruflich sowie privat. Menschen die eher unbewusst leben, passiv bleiben und sich in einem Hamsterrad gefangen fühlen, landen früher oder später in einer Sinnkrise.

Auf der Arbeit verbringt der Otto normal Verbraucher ca. 60 % seines wachen Lebens, wenn diese Arbeit nicht mit den eigenen Werten übereinstimmt, kann es schon mal zu einer Sinnkrise kommen. "Endlich Wochenende" und "Mist morgen ist wieder Montag", hören sich nicht gerade nach einem glücklichen und erfülltem Leben an.

Wahrscheinlich sind auch die Kollegen genauso betroffen und das ganze Arbeitsumfeld besteht nur noch aus solchen, die miese Stimmung verbreiten, anderen Schuld zuweisen, auf das Wochenende hinarbeiten und schon passiv aggressiv gegen die Firma agieren.

Zudem fühlen sich viele betroffene so, als würde der Druck von außen generiert. Wer zwingt aber einen zur Arbeit zu gehen oder ist schuld, dass man genau diese Arbeit macht? Nur man selbst! Sich über äußere Umstände zu beschweren ist der falsche Weg nach draußen.

Wem du die Schuld gibst, dem gibst du die Macht!

Es ist fundamental wichtig, zu wissen was man will und dass man selbst die Verantwortung für alles im Leben übernimmt. Wer sich für seine wahren Interessen beruflich einsetzt und aktiv ist, arbeitet nicht mehr, sondern kommt in einen 'Flow'.

Menschen wissen aber oftmals nicht was sie wollen, wollen auch immer nur das was sie kennen. Leben ist aber immer da, wo du noch nicht warst. Es bedeutet positive Veränderungen und niemals Stillstand.

Die Entscheidung mit Eigenverantwortung, wieder die Macht über unser Leben zu gewinnen und nicht fremdbestimmt zu sein, ist der erste Schritt raus. Natürlich ist dies mit großen Herausforderungen verknüpft, was aber niemals ein Hindernis sein darf.


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Träume und Ziele zu haben, geben Menschen wieder einen Sinn für ihr tun und sein. Auf etwas hinzuarbeiten, die Hürden nehmen und Schritt für Schritt dem Ziel entgegenzukommen, macht glücklich. Es ermüdet auch nicht permanent, als wenn man das Gefühl hat diese Schritte für andere zu machen und selbst auf der Strecke bleibt.

Zitat / Paulo Coelho

"Erst die Möglichkeit, einen Traum zu verwirklichen, macht unser Leben lebenswert."

Die Generation Y hat den Begriff Work-Life-Balance geprägt, die Generation Z hat das schon längst verstanden und stellen beruflich, die Frage der Sinnhaftigkeit noch vor dem Geld. Zudem ist für sie das Arbeitsumfeld und wie sie in ihrer Berufung gefördert werden ein entscheidender Faktor.

Wenn es nicht für die eigene Vision ist, dann doch für die große gemeinschaftliche Vision an der viele zusammenwirken, das trägt die Arbeitsmoral. Angestellte die für Unternehmen arbeiten die nur Zahlen Produzieren, fühlen sich meist nur als Zahnrad und jederzeit austauschbar.

Der häufigste Kündigungsgrund, ist nicht das zu wenige Geld, sondern die Arbeitsumstände mit denen sich die betroffenen Personen nicht identifizieren können. Gerade in der heutigen sich schnell verändernden Welt mit immer mehr Möglichkeiten, hat sich das allgemeine Bewusstsein über Arbeit verändert.

Es ist ja auch absolut logisch besser einer Berufung zu folgen, anstatt irgendeinen Beruf auszuüben, nur des Geldes wegen. Wenn Menschen dann noch versuchen mehr zu leisten, in der Hoffnung eine bessere Position zu bekommen, in einem Job, den sie nicht mögen, ist doch Burnout vorprogrammiert.

Von erfolgreichen Unternehmern lernen!

Unternehmer die einer Vision folgen haben oftmals 100 Stunden Wochen und bilden sich parallel in der Freizeit weiter, was bei anderen in Burnout endet, ist für manch Unternehmer Erfüllung. Sie tun es für sich und brennen für ihr Thema, stecken Misserfolge weg und sind in einer Art Competition.

Wenn die Arbeit erst einmal spielerisch wird und Spaß macht, ist Burnout kein Thema mehr. Unternehmer haben aber auch ein ganz anderes Mindset, vor allem wissen sie was sie im Leben wollen und gehen aktiv darauf zu. Sie treffen weitreichende Entscheidungen und sind sich aller Konsequenzen bewusst.

Vor allem geben sie niemals Macht ab und behalten sie immer für sich, Macht über ihr eigenes Leben. Diese Einstellung macht sie mental stark und für jede Situation im Leben handlungsfähig. Die meisten Menschen sind aber sehr gut darin die Macht über ihr Leben abzugeben.

Sie zweifeln an sich, ob sie die Kraft haben nochmal neu anzufangen, mit jahrelangen Gewohnheiten zu brechen oder intensiv Zeit zum Lernen zu investieren. Sie haben Angst, das der Arbeitsmarkt keinen Platz für sie bereithält, nach reichlicher Überlegung, sind sie dann froh überhaupt eine Stelle zu haben.


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Raus aus der Komfortzone

Wir sind alle Unternehmer, Unternehmer unseres eigenen Lebens! Auch hier können wir unternehmerisch tätig werden, Sachen hinterfragen, neue Möglichkeiten suchen, Gewohnheiten verändern, das Umfeld wechseln, neues lernen, den Job wechseln usw.

Die Komfortzone zu verlassen sich selbst zu hinterfragen, damit man erkennt, wer man wirklich ist, hilft die Richtung zu bestimmen, wohin man will. Wer all seine Werte klar definiert, trifft bessere Entscheidungen. Zu entscheiden bedeutet auch gegen etwas zu sein.

Auf diese Weise entfernen sich Menschen von Dingen, die ihnen schaden und bewegen sich immer mehr zu den Dingen die ihnen guttun. Es bedeutet auch Veränderung und davor haben viele Menschen Angst, diese Angst rührt aber durch zu wenig Selbstvertrauen und der Macht der Gewohnheit.

Die mangelnde Vorstellungskraft und der fehlende Glaube, dass wir selbst alles zum besseren verändern können, hält uns in der Komfortzone gefangen. Aber alles was wir suchen befindet sich außerhalb, also müssen wir immer raus und neue Wege gehen.

10 Tipps gegen Bornout

01 / Finde dein Warum und definiere deine Werte

...

02 / Triff entscheidungen

...

03 / Verbessere deinen Schlaf

...

04 / Kein TV und weniger Social Media

...

05 / Lese Bücher und lerne neues

...

06 / Fang an zu schreiben

...

07 / Sieh dich auf dem Arbeitsmarkt um

...

08 / Trainiere oder mach Sport

...

09 / Gewöhne dir tägliche Routinen an

...

10 / Setzt dir ein Ziel und verfolge es

...


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