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Gestatten: Superheldin!


Erfolgsbuch kostenlos: Imke Krüger - Gestatten: Superheldin!
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Rezensionen & Bewertung Siegel
Rezensionen & Bewertung Siegel
  • „Ein tolles Buch. Einfach und präzise auf den Punkt gebracht und dabei immer inspirierend und motivierend. Mir hat es sehr geholfen, gesunde Ernährung und regelmäßige Trainings in meinem Alltag mit zwei kleinen Kleinkinder zu integrieren und meine Ziele wieder zu erreichen. Wirklich Top!“

    – Sabine Starssmair

  • „Ich kann das Buch nur empfehlen. Ohne viel Schnickschnack mit viel Liebe und Leidenschaft auf den Punkt gebracht. Klasse 👍“

    – Nicole S.

  • „Ich habe noch nie ein Buch so schnell durchgelesen wie dieses. Ich bin total begeistert - endlich mal neue Ansätze für Mamas, die man direkt umsetzen kann. Absolute Leseempfehlung!“

    – Amazon Kunde



Gestatten Gestatten
Superheldin! Superheldin!

Anleitung für Frauen und Mütter

Frauen und Mütter stehen jeden Tag vor besonderen Herausforderungen, die wahre Superkräfte von ihnen erfordern: Job, Familie und Haushalt müssen unter einen Hut gebracht werden. Doch oft sind wir gestresst, weil wir selbst dabei auf der Strecke bleiben. Es ist Zeit, deine Superkräfte wieder zu aktivieren!

Nur noch wenige Exemplare zum Aktionspreis von 0,00€ verfügbar!




In 3 x 10 Schritten zum Erfolg!

Training

Die 10 besten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht!

Ernährung

10 Schritte für eine gesunde und vitale Ernährung!

Erfolg

10 Impulse für ein glückliches und erfolgreicheres Leben!




Auszüge aus dem Buch

  • Buch Auszug: xxx

    [Seite 06]

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    [Seite 08]

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    [Seite 09]

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    [Seite 10]

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    [Seite 42]

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    [Seite 59]

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    [Seite 87]


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/ Über Imke Krüger

Imke Krüger

Imke Krüger

Mutter, Ernährungscoach & Personaltrainerin

Imke Krüger ist Mutter von drei Kindern und Personaltrainerin aus Leidenschaft. Mit ihrem selbst entwickelten 10-Wochen-Programm hat sie bereits hunderten von Frauen und Müttern zu mehr Fitness und Wohlbefinden verholfen. Raus aus dem Alltagsstress und sich endlich wieder wohlfühlen, das verspricht Imke. Mit seistolzaufdich.de hat die Personal-Trainerin ein Sport- und Ernährungsportal speziell für Mütter. Das Besondere: bei seistolzaufdich.de steht das Selbstwertgefühl im Vordergrund.

Fit für den Alltag. Fit für die Familie. Fit für neue Herausforderungen. Dabei ist sie der Meinung, dass 10 Wochen reichen, um Mütter auf Erfolgskurs zu bringen. Zudem bietet Imke Online Coachings für alltagstaugliches Training und gesunder Ernährung an. So werden die Teilnehmerinnen Schritt für Schritt angeleitet, ihren Alltag zu verändern. Schon dreimal die Woche eine Stunde Training reichen dabei aus. Außerdem warten gesunde Ernährungstipps, über hundert familienfreundliche Rezepte auf ihre Kunden.




/ Das bekommst du mit diesem Buch

  • Praxisnah und alltagstauglich
  • Leicht nachzuvollziehen und umsetzbar
  • Inspirierend und Mut machend
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet



/ Fit werden für deine täglichen Herausforderungen

Willst du abnehmen? Willst du fitter und beweglicher werden? Willst du dich endlich gesund ernähren und dich wieder wohl in deiner Haut fühlen? Willst du mehr Zufriedenheit, Glück und Erfolg in deinem Leben? Dann mache jetzt den ersten Schritt mit diesem Buch! Imke verspricht dir, dass du mit meinem Buch die ersten erfolgreichen Schritte zu deinem Ziel machen und den Erfolg haben wirst, den du dir wünscht! Ich kenne es aus eigener Erfahrung, dass es nicht leicht ist, wenn man nicht weiß, wie man aus der Abwärtsspirale wieder herauskommen soll. Mein Buch ist deine Anleitung und nimmt dich an die Hand, deine Leben Schritt für Schritt auf ein neues Level zu heben. Ihr Buch zeigt dir den Weg zu deinem Erfolg!




Jetzt gratis / Buch von Imke Krüger "Gestatten: Superheldin!" bestellen!


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/ Das sagen begeisterte Leser

 Es bringt alles auf den Punkt

"Mir hat dieses Buch sehr gut gefallen. Es bringt das auf den Punkt, was für mich -und auch für viele andere - wichtig ist. Besonders der letzte Teil mit Tipps und Anleitungen zum glücklich und zufrieden sein bzw. werden hat mir besonders gut gefallen. Das sind Dinge, die einen wirklich weiterbringen, z. B. wird man selbst auch mit den eigenen oftmals falschen Denkweisen konfrontiert... Will zwar keiner hören aber nur das hilft!! Alles in allem sehr empfehlenswert und hilfreich für all jene, die was verändern wollen in ihrem Leben.."

– Amazon Kunde

 Superheld - Mama!

"Was für ein geniales Buch!

Die Physis ist unser aller wichtigstes Thema. Wir alle brauchen Gesundheit und wollen gleichzeitig noch gut aussehen. Gerade Mama‘s sind hier nach einer Geburt stark betroffen und haben es im Alltag oft nicht einfach, auf sich selbst zu schauen - um auch wieder „Sexy“ und Gesund zu wirken.

Imke Krüher zeigt hier geniale Tricks und Wege auf, mit denen es unfassbar leicht ist, dass die Mami‘s wieder extreme Energie bekommen und an einem tollen Aussehen arbeiten können!

Danke für diese geniale Lektüre!"

– Amazon Kunde

 Runter vom Sofa, ab heute Superheldin!

"Das perfekte Buch für uns Mamas, die unbedingt wieder fit werden wollen, aber den inneren Schweinehund so schwer besiegen können. Das Buch gibt nicht nur Anleitung, wie der Körper wieder in Form kommt und Frau wieder zu ihrer alten energiegeladenen und fitten Version zurückkehren kann, sondern gibt auch Impulse für ein glückliches Leben. Mein Lieblingszitat im Buch: Das Revolutionärste, was ein Mensch heute tun kann, ist, öffentlich glücklich zu sein."

– Daniela D.

 Das Buch zu deinem persönlichen Erfolg!

"Du willst dich endlich wieder wohlfühlen in deinem Alltag?

In diesem Buch erfährst du, wie es dir gelingen kann, nicht nur nachhaltig abzunehmen, sondern auch wieder fit für die täglichen Herausforderungen zu werden und dabei auch noch glücklich und zufrieden zu sein.

Ich habe das Buch gelesen, ich liebe es und ich kann es mit bestem Gewissen weiter empfehlen!"

– Amazon Kunde

 Wirkliche Bereicherung - klare Kaufempfehlung!

"Ich selbst bin ein ziemlicher Sportmuffel und ich muss sagen, dass es Imke Krüger mit Ihrem Buch "Gestatten Superheldin" hervorragend gelungen ist, mich aus meiner Komfortzone zu locken und mich zu motivieren, endlich etwas sportlicher zu werden. Dabei sind die Übungen, die Sie für ein aktiveres und sportlicheres Leben vorschlägt, leicht zu Hause zu realisieren. Fotos der einzelnen Fitness-Übungen vereinfachen die Nachahmung. Außerdem liefert Imke Krüger exzellente Anregungen für eine ausgewogenere und gesündere Ernährung. Doch am besten hat mir das Kapitel 3 "10 Impulse für ein glückliches Leben" gefallen. Denn sie hilft dem Rezipienten dabei, seine eigene Einstellung in Sachen Dankbarkeit zu reflektieren und konstruktiv mit der eigenen Angst umzugehen und diese in Mut zu verwandeln. Einprägsame Zitate prominenter Persönlichkeiten erhöhen das Lesevergnügen. Kurzum, das Buch ist eine wirkliche Bereicherung, klare Kaufempfehlung!"

– Amazon Kunde

 Sehr motivierend!

"Ich habe bereits das 10-Wochen-Programm von Imke gemacht und war da schon vollauf begeistert von ihrer mitreißenden sympathischen Art.

Und genau das kommt auch in ihrem Buch sehr gut rüber. Ich gestehe, dass ich derzeit gerade mal wieder sehr viel Motivation brauche, um mich aufzuraffen. Aber mit dem Büchlein hat sie es wieder geschafft! Sie spricht den Leser direkt an und man fühlt sich direkt ertappt. Sie kennt die Situation in der Frauen und Mütter stecken sehr gut. Und das ist ihre große Stärke. Sie weiß was möglich ist und was gar keinen Sinn macht. Und so richtet sie ihr Sportprogramm möglichst flexibel ein und liefert auch gleich wertvolle Tipps für die Ernährung mit, die man auch als Mutter ganz wunderbar realisieren kann.

Alles was sie schreibt ist nicht unmöglich und für jeden umsetzbar. Und das finde ich sehr wichtig. Denn als Mutter hat man den Kopf sowieso dauernd voll. Man muss sich nur noch aufraffen. Und motivieren kann Imke Krüger.

Mich hat sie wieder voll erwischt!

Klare Empfehlung! Gerade für's neue Jahr dann, wenn es darum geht die guten Vorsätze umzusetzen. ;-)"

– Tina K.

 Alltagstauglich und motivierend!

"Das Buch "Gestatten: Superheldin!" von Imke Krüger hat mich sehr angesprochen.

Titel und Cover wirken frisch und modern! Wie so ziemlich jedes andere Buch zum Thema "Mehr Bewegung, Ernährungsumstellung, etc" erfindet auch dieses das Rad nicht neu, gibt aber sehr viele Tipps, die sich im Alltag integrieren lassen und auf mich sehr motivierend wirken.

Schon das Vorwort regt zum Nachdenken an, es ist sehr locker geschrieben und man findet sich darin absolut wieder.

Die verschiedenen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind gut erklärt und bebildert, sodass sie jeder zu Hause umsetzen kann.

Teil 2 befasst sich mit der gesunden Ernährung und wie man diese nach und nach im Alltag integrieren kann.

Teil 3 beinhaltet 10 Impulse für ein glückliches Leben. Dieser Teil hat mich am meisten angesprochen, da man diese Dinge eigentlich weiß, sie sich aber immer wieder in Erinnerung rufen muss, um sie nicht zu vergessen.

Die Autorin hat insgesamt einen locker flockigen Schreibstil, spricht nicht mit erhobenem Zeigefinger, sondern gibt Anregungen und Impulse.

Einen Stern habe ich abgezogen, da der Inhalt nichts Neues ist und jeder, der sich schon mit dem Thema Gewichtsreduzierung befasst hat, das meiste davon schon gehört hat. Doch allein zu Motivationzwecken kann ich dieses Büchlein mit einem Umfang von 97 Seiten und zusätzlichem Bonusmaterial auf jeden Fall empfehlen!"

– Simone

 Praxisbezogen und alltagstauglich

"Du willst die Superkräfte in dir wecken oder dich einfach endlich mal aus der Komfortzone heraus bewegen? Du hast Stress, kaum Zeit und schon gar nicht für dich, weil du zwischen Job, Familie und Haushalt rotierst? Den Blick auf die Waage schenkst du dir lieber? Muskeltraining sieht bei dir wie Einkaufstüten schleppen und Fenster putzen aus? Nun hast du dieses Buch in der Hand und denkst, es muss doch auch irgendwie anders gehen. Recht hast du, es geht auch anders!

Imke Krüger zeigt dir in ihrem Buch, wie es geht. In 30 Schritten aufgeteilt nach Sport, Ernährung und innerer Einstellung erfährst du, wie es funktioniert, dass du nicht mehr sagen musst „Und jetzt muss ich auch noch Sport machen!“, sondern ohne Stress ein sportliches Date mir dir selber hast. Alle Übungen sind in verschiedenen Varianten in Text und Bild gut erklärt. Die Übungen wechseln zwischen alt bewährten und neuen Ideen. Nahezu alle Muskelgruppen kannst du trainieren. Der Abschnitt über Ernährung geht auf die wichtigsten Punkte einer gesunden Ernährungsweise ein, denn eine spezielle Diät wird hiermit überflüssig. Mich persönlich hat der letzte Abschnitt am meisten angesprochen, denn hier geht es um die innere Einstellung. Während du eine gesunde Ernährung relativ einfach umsetzen kannst, die sportlichen Übungen in ihrer Ausführung irgendwann beherrschen wirst, werden dich die Übungen zur inneren Einstellung ein Leben lang begleiten.

Dieser (sportliche) Ratgeber hat mich überzeugt. Er ist praxisbezogen und alltagstauglich. Die sportlichen Übungen sind einfach und nachvollziehbar erklärt. Durch die dreifache Unterteilung ist das Buch schnell gelesen, so dass man zügig zur praktischen Anwendung kommen kann. Außerdem ist es für mich der erste Ratgeber, der gut erklärt, dass die drei Themenbereiche nur im Zusammenhang zum Erfolg führen.

Daher kann ich das Buch nur jedem empfehlen, der (endlich) bei sich etwas ändern möchte, vielleicht vorhat das ein oder andere Kilo zu verlieren und wieder fit zu werden."

– Grace P.

Rezensionen & Bewertung Siegel
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