Schlaf
Schlaf
im 21. Jahrhundert
im 21. Jahrhundert
Das Buch von Schlafonaut
Mit diesem Buch wirst du garantiert besser schlafen. Mithilfe von Fabian Dittrich und Johannes Sartor eignest du dir vor allem das nötige Wissen rund um deinen gesunden Schlaf an. Damit gehörst du anschließend zu den wenigen glücklichen Menschen, die in der Lage sind, mit den richtigen Tipps jeden Tag erholsam zu schlafen und damit den guten Schlaf für mehr Gesundheit in deinem Leben zu nutzen.
Das Buch "Schlaf im 21. Jahrhundert" statt 14,95 € nur für kurze Ziet gratis!
Das sind deine Ergebnisse
Besserer Schlafrhythmus
Was unseren Schlafrhythmus beeinflusst und wie du ganz einfach wieder in einen regelmäßigen Rhythmus kommst!
Mehr Schlafqualität
Was bedeutet eigentlich Schlafqualität und wie kannst du sie messen und steigern? In diesem Buch lernst du es!
Für alle Schlafprobleme
Einschlafprobleme? Durchschlafprobleme? Schlafqualität verbessern? Schlafonaut gehen auf jedes Schlafproblem im Buch gezielt ein!
Studienbasiert und verständlich
Für alle, die es noch genauer wissen möchten: Sie haben zu jedem Kapitel die Studien dazugepackt – insgesamt über 200 Stück!
Praxistipps und Erfahrung
Kein Blabla. Du erhältst Einblick in ihre Arbeit als Schlafcoaches und sie geben dir das Wissen und die Tipps, die auch funktionieren!
Bonus: Alle Tipps auf einen Blick
Kein Lust, jedes Kapitel einzeln zu lesen? Sie haben an dich gedacht. Am Ende des Buches findest du alles Wichtige auf einen Blick!
Das sind die häufigsten Gründe
Kein Wissen
Ganz ehrlich: Die meisten Menschen wissen über den Schlaf so gut wie nichts! Woher auch? In der Schule und Co. wird es kaum behandelt. Und leider sieht dann auch der Schlaf entsprechend aus...
Zu viele Tipps
Das Internet und Zeitschriften sind voll von Schlaftipps. Gefühlt gibt es über 100. Nur was funktioniert? Viele sind überfordert oder setzen gleich 5 Tipps gleichzeitig um und halten nicht durch...
Kein Bewusstsein
Kennst du die Folgen von Schlafmangel? Weißt du, wie viel Energie du haben kannst, wenn du jeden Tag richtig ausgeschlafen bist? Vielen fehlt es an einem Bewusstsein für die extreme Bedeutung!
/ Über Über Joe & Fabian
Schlafonauten
Schlafexperten
Ihre Mission ist es, Menschen zu einer besseren Lebensqualität zu verhelfen, indem sie ihren Schlaf und ihre Leistungsfähigkeit auf ein neues Level bringen! Als Marke Schlafonaut vermitteln sie Wissen und stärken das Bewusstsein für ein gutes Schlafverhalten in der Gesellschaft. Du findest sie auch auf YouTube, kannst ihren Podcast „Level Up Your Sleep!“ anhören, ihr Buch lesen oder den Schlafonauten Blog durchstöbern.
Als Menschen, Joe und Fabian, geben sie Coachings, halten Vorträge und führen Workshops durch.. Hier steht der Mensch mit seinen Bedürfnissen im Vordergrund. Joe hat Wirtschaftsingenieurwesen studiert und nach einigen Stationen, in der vom Optimierungsdrang getriebenen Industrie erkannt, dass häufig an den falschen Stellen optimiert wird. Viel zu wenig wert wird seiner Meinung nach auf den wichtigsten Wertschöpfungsfaktor gelegt. Den Menschen und seine Bedürfnisse!
Fabian ist bei Schlafonaut vor allem für den wissenschaftlichen Part zuständig. Ihm macht es Spaß, eher im Hintergrund zu arbeiten, Studien und Bücher zu lesen, mit Experten zu sprechen und daraus Handlungsempfehlungen für ihre Kunden abzuleiten, selbst Methoden auszuprobieren und neue Ideen für Videos und Podcastfolgen zu kreieren. Vor seiner Zeit als Schlafonaut hat er Wirtschaftsrecht studiert und wahrscheinlich daher Gefallen an komplexen Zusammenhängen. Als Autodidakt hat ihn das Thema Schlaf vor einigen Jahren gepackt, da er selbst Schlafprobleme hatte und diese in den Griff bekommen hat.
Für wen das Buch geeignet ist
- Für alle, die mehr über die faszinierende Welt des Schlafes erfahren möchten. Nach diesem Buch bleibt keine Frage offen.
- Für Schlafoptimierer, die ihren Schlaf auf ein neues Level bringen und ihre Schlafqualität weiter steigern möchten.
- Für alle, die Schlafprobleme haben. Ob Einschlaf- oder Durchschlafprobleme oder „nur“ ein fehlender Schlaf-Rhythmus. Hier findest du erfolgserprobte Ansätze, die du noch nicht kennst.
- Für Schlafinteressierte, die beruflich damit zu tun haben. Personal Trainer oder Heilpraktiker, weil Kunden danach fragen, aber auch Medizin- und Sportwissenschaftsstudenten, die sich ins Thema fundiert einlesen möchten.
Das bekommst du alles
- Gesunden Schlafrhythmus finden
- Ernährung und Schlaf
- So funktioniert Schlaf
- Schlaf und deine Gesundheit
- Was Schlaftracking ist
- Das perfekte Schlafzimmer und Bett
- Über 29 Kapitel auf über 260 Seiten
- Alles über das Träumen
- Stichwortverzeichnis und Lexikon
- uvm.
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/ Das sagen begeisterte Leser
Ich habe es verschlungen
"Ehrlich gesagt hatte ich mir von dem Buch nicht viel erwartet. Aus dem einfachen Grund, dass ich mich mit dem Thema bereits intensiv auseinandergesetzt habe. Zum Glück habe ich dem Buch dennoch eine Chance gegeben. Ich habe es verschlungen. Es lässt sich einfach lesen und ist voll mit nützlichen Alltagstipps. Vor allem in puncto Schlafhygiene konnte ich meinen Schlaf weiter optimieren. Danke für das tolle Buch – weiter so!"
– Fabian Flohr [www.energiefreak.de]
Ich kann dieses Buch nur empfehlen
"Ich danke euch beiden für dieses unglaubliche Buch. Ich hatte soviel „Aha – Momente“, dieses Buch hat mich monatelang begleitet, ich habe immer wieder drinne gelesen, weil es soviel Input war und ich hatte so einiges falsch gemacht. Ich konnte als Fitnesscoach nicht nur meine eigene Regeneration und Leistung steigern, sondern auch die unserer Mitglieder im Studio. Ich kann dieses Buch nur empfehlen, denn Aufklärung und Wissen war das beste Rezept gegen meine Schlafstörungen. Danke!"
– Nikita Gaan [Fitnesscoach]
