Mehr Kraft, mehr Muskeln & besser Aussehen. Die Fitness Fibel 2.0 zeigt Dir die Techniken, die dich langfristig erfolgreich machen [auch alle, welche die meisten Männer niemals kennen werden].
- 250 Seiten Wissen vom Fitness Model Sjard!
- Die wahre Wissenschaft zum Muskelaufbau!
- Mehr Kraft & Muskeln als jemals zuvor!
- Kein stundenlanges Training im Fitnessstudio!
- Wie du gezielt neue Muskelmasse aufbaust!
- Die Wahrheit hinter dem Fettverlust!
- Kein Verzicht, kein Low & Carb kein Hungern!
- Kein Verzicht auf Pizza, Pasta oder Schokolade!
- Deinen eigenen Ernährungsplan erstellen!
- Kinderleicht in deinen Alltag integrieren
Die Fitness
Die Fitness
Fibel 2.0
Fibel 2.0
Der wahre Weg zu deinem Traumkörper
Wer will nicht einen durchtrainierten und definierten Körper haben? Sjard Roscher schwört da Abhilfe und seine Follower bestätigen ihn. Das Fitness Model hat sein eigenes System entwickelt und räumt mit den vielen Mythen in der Fitnessbranche auf. Wie du den Körper deiner Träume erreichst ohne stundenlange Workouts, ohne Cardio Training & ohne all dein Geld für sinnlose Supplemente zu verschwenden bekommst du in seinem neuen Buch 'Die Fitness Fibel 2.0'.
Nie wieder selbsternannten Gurus folgen, die versprechen, in nur 14 Tagen deinen Traumkörper mit Sixpack zu erreichen und keinen nächsten Trick oder nächste Wunderpille, um dann doch nur wieder der harten Realität ins Auge zu blicken! Endlich genug von komplizierten und wirkungslosen Trainingsplänen, die dich kein Stück weiter bringen. Wie du den Muskelaufbau wirklich verstehst, Plateaus durchbrichst und die besten Resultate deines Lebens erzielst!
Inhaltsverzeichnis
Was dir 'Die Fitness Fibel 2.0' bringt
Starkes Mindset
Wie du das Mindset für deinen Erfolg entwickelst und die nötige Disziplin entwickelst, dein großes Ziel zu erreichen!
Dein Traumkörper
Wie du auf natürlichem Wege mit minimalen Aufwand deinen Traumkörper erreichst und das ist schnellstmöglichen Zeit.
Aufgedeckte Lügen
Die größten und schädlichsten Lügen der Fitnessindustrie, die dich davon abhalten jemals deinen Traum zu erreichen.
Die wahren Gesetze
Die 7 wahren Gesetze für den Muskelaufbau mit wissenschaftlichen Hintergrund. Wer diese nicht kennt, wird leider immer klein, schwach und frustriert bleiben.
Neuste Wissenschaft
Wie du effektiv Muskeln aufbaust, ohne dabei jeden Tag stundenlang im Fitnessstudio sein zu müssen. Trainiere nach neuster Wissenschaft und erreiche deine Ziele schneller.
Ein Ernährungsplan
Wie du dir kinderleicht deinen eigenen Ernährungsplan erstellst, mithilfe dessen du gezielt neue Muskelmasse aufbauen kannst und leichter Fett verlierst als jemals zuvor.
Exakte Formeln
Die exakten Formeln und Strategien, um jedes deiner körperlichen Ziele zu erreichen. Dein Erfolg ist berechenbar und wird nicht länger nur aus Hoffen und Warten bestehen.
Endlich Disziplin
Wie du all dies in dein Leben integrierst, disziplinierter und selbstbewusster wirst. Sjard zeigt dir seine erpobten Techniken, die dich langfristig erfolgreichen machen werden.
Und viel mehr...
Und natürlich erhältst du in seinem Buch, der Fitness Fibel, nicht nur Wissen & exakte Schritt-für-Schritt Anleitungen, sondern noch vieles, wirklich vieles mehr!!!
"Ich erzähle dir nicht das blaue vom Himmel, und dass du nur ein magisches Superfood aus Südamerika essen musst oder du dass du in X- wenigen Woche deine Traumfigur erreicht hast, sondern zeige dir, was es wirklich braucht.
Ich mache Schluss mit all dem Bullshit, den wir selbst heute immer noch auf großen Blogs, Magazinen, Zeitungen und in Promi-Diäten lernen. Ich zeige dir den wahren Weg, basierend auf neuster Wissenschaft.
Ich gebe mein bestes Wissen kostenlos heraus. Ich lüfte alle großen Geheimnisse in der Fitness Fibel 2.0 für dich. Die Fibel ist mein Manifest und die Blaupause meines Erfolges als Fitnessmodel - und du kannst sie hier gratis bestellen."
– Sjard Roscher
Sjard sendet dir
Ein 250 Seiten Buch, "Die Fitness Fibel 2.0 - Der wahre Weg zum Traumkörper" komplett GRATIS zu. Dieses Buch kommt komplett KOSTENLOS zu dir, du hilfst ihm lediglich mit den Produktions-, Logistik und Versandgebühren aus [6,99 €]. Keine Haken, keine Ösen, kein Kleingedrucktes. Du meldest dich auch nicht für ein "kostenloses" Abo-Programm an oder ähnliches. Diese Aktion ist limitiert und nicht lange als Angebot verfügbar. Schlage also JETZT zu!
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#Smart Trainieren
Zeit sparen
Erziele maximale Resultate mit nur 3 oder 4 Tagen smartem Training im Gym pro Woche!
Endlich schluss
Schluss mit endlosen Supersätzen und all dem Quatsch, den man in den Magazinen immer liest!
Bessere Resultate
Trainiere smart - erziele Resultate. Die besten Übungen und Splits für sichtbare Resultate!
#Ernährung voll im Griff
Mehr Klarheit
Lass dich nicht länger verwirren und gebe deinem Körper was er wirklich braucht!
Top Ernährung
Lerne wie du die Ernährung exakt auf dich und dein Leben anpasst für maximale Erfolge!
Perfekte Timing
Lerne das perfekte Timing kennen, um 100% mehr aus deinem bisherigen Training herauszuholen!
#Stetige Progression
Stärker werden
Jede einzelne Woche wirst du stärker und stärker und baust stetig neue Muskeln auf!
Keine Plateaus
Nie wieder stößt du auf Plateaus oder musst dich fragen, ob du alles richtig machst ...
Die Blaupause
Ob du 8 kg Muskeln aufbauen oder 10 Kg Fett verlieren willst - es ist die genaue Blaupause!
Massenweise konnte er Menschen ...
... für sein System begeistern die dann erfolgreich sein System umgesetzt haben. Vielleicht willst du ja anfangen deinen Traumkörper aufzubauen oder kommst im Training nicht weiter und trittst auf der Stelle, dann ist das gratis Buch "Die Fitness Fibel 2.0" genau richtig für dich! Hierbei ist es egal, ob du Anfänger, fortgeschritten oder lang dabei bist. Sein System funktioniert für jeden, der wirklich etwas verändern will. Sein Wissen hat er sich durch viele Rückschläge und Verletzungen angeeignet, sich bei Professoren Rat geholt und konsequent umgesetzt. Das Ergebnis: Fitness Model und Preisträger.
Sjard ist Athlet, Autor aus Leidenschaft, Verfasser der Female Fitness Fibel und hauptberufliches Fitnessmodel. Jedoch war das bei weitem nicht immer so. Nicht nur, dass das Leben ihm viele Steine in den Weg legte, sondern auch die gesamte Fitnessindustrie, als er versuchte seinen eigenen Körper zu verändern und zu verbessern. Er war ein gefrustetes Kind der Fitness-Industrie. Jahrelang ist er seiner Traumfigur frustriert nachgerannt, mit Dupperdosen rumgelaufen, hat auf Geburtstagen und Feiern immer auf Essen verzichtet und endloses Cardio gemacht.
Auch er glaubte all ihren Versprechungen, machte eine Diät nach der nächsten, kaufte alle Supplemente und Shakes, ging an 6 Tagen die Woche ins Fitnessstudio und drehte sich doch nur im Kreis. 2013 riss er sich bei einem schweren Fahrradunfall alle Sehnen der rechten Schulter. Doch er kämpfte sich zurück und machte seine eigene wissenschaftlichen Recherchen. Heute weist er unzähligen Menschen den wahren Weg zu ihrer Traumfigur - und das ohne all die Lügen und den B-S!
Sjard ist Athlet, Autor aus Leidenschaft, Verfasser der Female Fitness Fibel und hauptberufliches Fitnessmodel. Jedoch war das bei weitem nicht immer so. Nicht nur, dass das Leben ihm viele Steine in den Weg legte, sondern auch die gesamte Fitnessindustrie, als er versuchte seinen eigenen Körper zu verändern und zu verbessern. Er war ein gefrustetes Kind der Fitness-Industrie. Jahrelang ist er seiner Traumfigur frustriert nachgerannt, mit Dupperdosen rumgelaufen, hat auf Geburtstagen und Feiern immer auf Essen verzichtet und endloses Cardio gemacht.
Auch er glaubte all ihren Versprechungen, machte eine Diät nach der nächsten, kaufte alle Supplemente und Shakes, ging an 6 Tagen die Woche ins Fitnessstudio und drehte sich doch nur im Kreis. 2013 riss er sich bei einem schweren Fahrradunfall alle Sehnen der rechten Schulter. Doch er kämpfte sich zurück und machte seine eigene wissenschaftlichen Recherchen. Heute weist er unzähligen Menschen den wahren Weg zu ihrer Traumfigur - und das ohne all die Lügen und den B-S!
/ Was ist die Fitness Fibel 2.0?
Die Fitness Fibel 2.0 ist kein "neues" System eines selbsternannten Fitnessguru's, das auf magische Weise funktionieren soll. Sie verspricht dir nicht, dass du in nur 14 Tagen deinen Traumkörper erreicht hast und mit Sixpack am Strand liegst - und doch wirst du genau das viel früher können, als du es vielleicht selbst noch glaubst. Sie ist kein Hack, keine Pille, die du einfach nur nehmen musst und plötzlich hast du dein Ziel erreicht ... nur um dann der harten Realität ins Auge zu blicken und zu merken, dass sich schon wieder nichts getan hat. Die Fitness Fibel 2.0 ist die WAHRE ABKÜRZUNG ZUM ERFOLG.
Du wirst die wirklichen Mechanismen des Muskelaufbaus verstehen, Plateaus durchbrechen und die besten Resultate deines Lebens erzielen!
• Sjard Roscher
Die Fitness Fibel ist ein Manifest an den Kraftsport und die exakte Blaupause seines Erfolges als Fitnessmodel. Sie offenbart dir wie der Muskelaufbau wirklich funktioniert, wie du deine Ernährung in die Hand nimmst und wie du beginnst wirklich den Weg deines Erfolges zu gehen. Dieses Buch ist für alle, die genug haben von wirkungslosen Trainingsplänen aus all den Magazinen und den immer wieder sinnlosen Ratschlägen von aufgepumpten Steriod-Bodybuildern aus dem Internet.
#Fitness Fibel Inhalte
Kapitel 01
Einleitung
Das Fitnessmodel und Buchautor Sjard Roscher stellt sich persönlich vor und wie er zum Kraftsport gekommen ist.
Kapitel 02
Das Problem der Fitness-Industrie
Sjard spricht über die einflussreiche Fitnessindustrie und das nicht jeder Produkthersteller nur dein bestes will.
Kapitel 03
Mythen
Sjard räumt mit Mythen auf wie z.B. die Überbewertung vom Kalorienzählen und das schnelle Verlieren von Fett mit Crash-Diäten.
Kapitel 04
Die wahren 7 Gesetze des Muskelaufbaus
Die sieben wichtigsten Punkte, die jeder der erfolgreich Muskeln aufbauen will unbedingt beachten muss.
Kapitel 05
Das Training
Was Progression ist und wie das Aufwärmen und Dehnen vor Übertraining, Muskelkater und Verletzungen schützen.
Kapitel 06
Dein Trainingsplan – Von Anfänger bis Profi
Wie viel Gewicht du für deinen Muskelaufbau nimmst, wie oft du pro Woche trainieren sollst und Trainingspläne.
Kapitel 07
Die Ernährung
Die wichtigsten Fragen rund um die Ernährung, mit Makro- und Mikronährstoffe, was ist Cheat Day und mit Ernährungspläne.
Kapitel 08
Der Fitness-Lifestyle
Alkohol und Schlaf, wie schädlich Alkohol wirklich ist und welche negativen Auswirkungen zu wenig Schlaf auf den Körper haben.
Kapitel 09
Abschließende Gedanken
Hier hat Sjard eine ganz persönliche Bitte an dich, weitere Produkte von Sjard Roscher sowie Quellen und Nachweise.
Warum seine Tipps so gut funktionieren
Jede Woche erhält Sjard faszinierende Mails von Lesern, die erstaunt sind, dass sie plötzlich Fortschritte machen und ihren Zielen immer näher kommen – und das, obwohl sie nur kleine Anpassungen vorgenommen und vorher bereits so gut wie alles probiert haben ... Woran liegt das? Sjard ist sich sicher: Wissen und Fokus! Darauf hat das Fitness Model sich spezialisiert: Wissen und Fokus, aber was meint er damit? Im Fitness [und im Leben generell] geht es nicht darum einfach nur immer härter zu trainieren und der zu sein, der mehr macht als anderen, auch er hat sich früher im Fitnessstudio so verhalten und sicherlich kennst auch du Leute, die deutlich härter als alle anderen trainieren und trotzdem wenig bis gar keinen Erfolg haben.
Exakt das meint Sjard, wenn er von einem smarten Training spricht. Über den smarten und überlegenem Weg zum Erfolg schreibt er in seinen Büchern und auf seinem Blog. Die bittere Wahrheit lautet – Wissen macht den Unterschied in diesem Sport. Es ist verwunderlich, dass die Leute im Fitnessstudio glauben es gäbe nichts zu lernen und dass man einfach nur ein paar Gewichte bewegen müsste … wie gut das klappt oder besser gesagt nicht klappt, kannst du überall jeden Tag in jedem Fitnessstudio sehen.
Dabei ist sein Wissen weder schwer umzusetzen, noch kompliziert. Was dagegen wirklich schwer ist, ist all den Bullshit von dem wahren Weg zu unterscheiden und im wilden Dschungel der Fitness-Tipps erst einmal durchzublicken. Das ist die wirkliche Herausforderung für deine Traumfigur. Aus diesem Grund, und weil er selbst weiß wie schwer und frustrierend der Weg sein kann, hat er Sjardfitness.de gegründet und ist Autor geworden. Sjard zeigt dir den echten Weg und kein Bullshit. Keine falschen und aufgeblasenen Versprechen, sondern echte Profitipps aus der täglich gelebten Praxis, gestützt von neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Sjards Tipps
5 Fehler beim Abnehmen
5 Fehler beim Muskelaufbau
Der perfekte Trainingsplan
Muskelaufbau Shake selber machen
250 Seiten
Nutze Jahrzehnte Forschung und Erkenntnisse für deinen Vorsprung und erreiche deine Ziele!
Muskelaufbau
Das beste Training für richtig breite Schultern, eine große Brust, dicke Arme und starke Beine!
Fettverbrennung
Entwickle eine Turbo-Stoffwechsel und verbrenne dein lästiges Fett effektiver als jemals zuvor!
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/ Über Sjard Roscher
Sjard Roscher
Fitnessmodel, Preisträger und doppelten #1 Bestseller Autor
Sjard ist Bestseller-Autor, Fitnessmodel und Gründer von Quantum Leap Fitness, einem TÜV-zertifizierten Unternehmen spezialisiert auf die Wissenschaft rundum das Krafttraining, die Ernährung und die eigene Gesundheit. Mehr als 250.000+ Menschen besitzen seine Bücher und bringen sich mithilfe Deutschlands größter Fitness-Community Woche für Woche in die Form ihres Lebens. Nach einem schweren Unfall im Jahre 2013 versicherten ihm 3 unterschiedliche Ärzte, er könnte nie wieder Kraftsport machen. Für ihn brach in diesem Moment seine gesamte Welt zusammen. Nur wenige Wochen zuvor entfachte die Leidenschaft zum Sport in ihm und er wollte unbedingt einmal die beste Version seiner selbst werden. Doch er kämpfte sich zurück. Nach mehreren OP's und 7 Monate schmerzhafter und zunächst hoffnungslosen Reha meldete er sich am 01.01.2014 das aller erste Mal in seinem Leben in einem Fitness-Studio an.
Er drehte sich im Kreis, baute minimal Muskulatur auf, anstelle von einem Six Pack wurde er gefühlt immer dicker und einen athletischen Körper hatte er ganz sicher nicht. Er war frustriert. Er dachte, er hätte nicht die richtige Genetik und dass er einfach Pech im Leben gehabt hätte. Also machte er ernst denn je. Er warf seine Trainingspläne über Board, ignorierte alle gängigen Regeln und begann die neusten Studien zu lernen. Er folgte den Ratschlägen alter Professoren und Männern im Laborkittel - Und plötzlich veränderte sich etwas. Er veränderte sich und die Resultate kamen. Woche für Woche wurde er nicht nur stärker, er baute auch mehr Muskulatur auf und sah immer besser aus. Schnell wurden Agenturen auf ihn aufmerksam und er wurde vom einst hoffnungslosen Fall zum gefragten Fitnessmodel. Er stand für viele große Marken vor der Kamera, wurde das Gesicht (oder Körper) internationaler Kampagnen und Gewann sogar den New Body Award von McFit für die beste Transformation.
"Die Fitness Fibel 2.0" im Wert von 24,99 € für kurze Zeit gratis!
F. F 2.0
Hallo Fitness Freunde oder die es werden wollen. Ich kann dieses Buch nur empfehlen, da steht nicht das Typische so drin was man von anderen Büchern, Zeitschriften und Co kennt, besonders wenn es um Anfänger geht. Mann wird erstaunt sein was für nun ja vor allem Mythen die ein immer wieder untergejubelt werden in diesem Sport.Der Autor kommt ehrlich und Sympathisch rüber, überzeugt euch selbst....
- Maik
Auf den Punkt gebracht
Dieses Buch ist wirklich sehr gut und verständlich geschrieben. Ich bin bei solchen Büchern immer sehr skeptisch, aber es wird vieles durch Studien belegt. Es wird beschrieben was funktioniert und warum und wie. Die Erfolge stellen sich ein nach ein paar Wochen Training ein. Auch beim Thema Ernährung wird es endlich mal auf den Punkt gebracht. Danke für dieses Buch. Klare Kaufempfehlung!
- Rigo Ziolkowski
Jetzt gratis / Buch von Sjard Roscher "Die Fitness Fibel 2.0" bestellen!
Schluss mit all den Mythen & Lügen
- 250 Seiten Blaupause
- Insider Wissen über Training, Ernährung, Lifestyle und vieles mehr.
- Exakte Formeln und Strategien für Fettabbau und Muskelaufbau.
- Detaillierte Anleitungen und Leitfaden, was wann zu tun ist und wieso.
- Regulärer Verkaufspreis:
24,99€ - Aktionspreis heute: 0,00 €
- Sjard schenkt dir sein Buch, du übernimmst lediglich die Versandpauschale in Höhe von 6,99 €
/ Das sagen begeisterte Leser
"Ich wünschte ich hätte die Fibel Jahre früher gelesen. Ich wurde von Sjard 3 Monate gecoacht und jetzt gibt es das Wissen Gratis. Grandios."
– Christian J.
"Jetzt sind auch die letzten hartnäckigen Kilo Fett weg - Und es war so einfach!"
– Elisha C.
"Das ist ein neues Lebensgefühl. Endlich trage ich meine Kinder die Treppen hoch und runter und wenn ich in den Spiegel gucke, kann ich nicht glauben, dass ich das bin ..."
– Simone K.
"Früher war ich immer das Moppelchen in meiner Klasse und ich wurde immer gehänselt ... Heute gucken die Leute nur blöde. DANKE Sjard!!"
– Georgio W.
"Früher wurde ich gehänselt für mein Übergewicht, heute gucken die gleichen Leute neidisch auf meinen Sixpack!"
– Sammy T.
"Das ist echt der Wahnsinn! Die Workouts machen Spaß und funktionieren und meine Frau ist auch schon ganze begeistert."
– Christoph H.
"Endlich kein Low Carb mehr ... Heute habe ich mehr Kraft, bin fitter und gesünder und sehe besser als vor 15 Jahren aus."
– Wolfgang K.
"Exakt was ich gesucht habe ...!!"
– Christian Z.
Einfach unbeschreiblich
Ich habe über die Fitness Fibel zufällig erfahren über FB und war schon sehr gespannt was dieses Buch für Informationen bietet. Hatte mich zuvor nicht wirklich mit Kraftsport auseinandergesetzt da ich der Ausdauersportler bin/war. Das Buch beschreibt so unheimlich viele Interessante Punkte die einen TATSÄCHLICH helfen wenn man diese so umsetzt. Klar leigt es dann an einem selbst wie Konsequent man ist und somit seinen Plan durchsetzt aber dies ist absolut realisierbar und die Ergebnisse am eigenen Körper gehen wirklich rasch. Ich war gerade mal 4 Tage im Fitnesscenter nach dem Plan und habe die Ernährung komplett umgestellt und da merkte sogar meine Freundin schon die ersten Ergebnisse. Klar mag das bei manchen schneller/langsamer gehen je nachdem wo man startet aber Fakt ist, ES FUNKTIONIERT WIRKLICH! Kann das Buch einfach nur jeden ans Herz legen der endlich Fortschritte erzielen möchte mit seinem Körper als Natural Athlet.
- Thomas Trautsamwieser
Ein Lichtblick
Im Gegensatz zu anderen Büchern ist die Fitness Fibel 2.0 top, da sie informativ, praxisorientiert und sehr ehrlich mit nachvollziehbaren Erfahrungswerten verfasst wurde. Sjard hat sich merkbar intensiv mit der Thematik rund um sein Lebenswerk Fitness auseinandergesetzt. Einzig missfallen mir Passagen, in welchen sich der Inhalt doppelt und mehr Motivation, als neue Information integriert worden ist (z.B. Kalorienbilanz und Fitnessindustrie). Die Punkte, die er oft anspricht sind aber auch eindeutig die, die ihm am meisten am Herzen liegen. Alles in allem stellt die "Fitness Fibel 2.0" einen lohnenswerten Kauf für jeden Kraftsportler dar, unabhängig von dessen Fortschritt, um neue, hochwertige Informationen zu sammeln oder die Richtigkeit rund um den eigenen Wissensstand zu den Themen der Fitness und der Ernährung zu prüfen.
- S.B.
10000% empfehlenswert
Erste und einzigste "Fitness-Ratgeber" denn Ihr benötigt.
- *Ehrliche & interessante Fakten zum Thema Fittnessindustrie
- *super sympathischer & authentischer Autor
- *auf hoher mentaler Ebene
- *beste Anschaffung zum Thema "Fitness" überhaupt
- *mega wertvolle Tipps
- Linda W.
Deutlich & umsetzbar
Sjard legt sich fest und formuliert deutlich, was er für richtig hält - und was für falsch. Eine rare Eigenschaft. Die Trainingspläne sind erstaunlich praxisorientiert und machen Freude. Auf Ernährung geht er auch detailliert ein, wobei ich hier eher überflogen habe ... Die Impulse und Antworten, die dieses Buch gibt, sind klar und wesentlich. Daher gibt es keine Ausreden. Menschen, die wirkliche Erfolge erarbeiten wollen und bereit sind, ihre eigene Einstellung und ihre bisherigen "Fakten" auch mal zu revidieren, sind hier gut aufgehoben. Gelungen! Danke.
- Dr. Gregor Berg
Super Buch!!
Genau auf den Punkt gebracht. Es kann ja so einfach sein. Nach nur ein paar Wochen, jetzt schon erste Erfolge sichtbar.
- Andi
Das beste Fitnessbuch ever👍
"Sehr verständlich, voll motivierend...das beste Fitnessbuch ever👍"
Werds gleich ausprobieren
"Hallo ganz interessant sich bewusst mental auf das Training sich zu stürzen :D ich geh heute ins Fitness Studio und werds gleich Mal ausprobieren. LG"
– Nils H.
Nach einer Woche Ergebnisse
"Ich inhaliere jeden Content von dir und hab mein gesamten Plan nach deinem Konzept umgestellt und bin der Meinung das ich schon nach einer Woche Ergebnisse habe 😅 ich trainiere jedoch schon seit 5 Jahren. Erst durch dich begreife ich was ich alles falsch gemacht habe 😅
– Marc S.
Lesen, verstehen, leben
"Lesen, verstehen, befolgen. Fertig... Ich habe vor kurzem mit dem Anfänger Plan gestartet und merke Erfolge. Bald will ich in den fortgeschrittenen Plan über gehen. In dem Buch ist alles klar erklärt von Ernährung über Mythen, Trainingspläne,... und zusätzlich gibt es noch die community zu der man auf Facebook eingeladen word und sich dort gegenseitig hilft, unterstützt und Tipps gibt, dazu noch webstreams von sjard, Blogs und und und... Kann es nur empfehlen wer Ziele langfristig erreichen will ohne sich zu geißeln oder im Fitnesstudio zu leben!"
– Kevin K.
Pflichtlektüre!
"Dieses Buch sollte MINDESTENS jedem Trainingsanfänger und jedem der mit Diät oder Muskelaufbau in irgendeiner Weise stagniert, in die Hand gegeben werden. So spart man sich viel Zeit, Leid und viele falsche Vorstellungen und Unwahrheiten, die durch mit Stoff vollgepumpte Muskelberge heutzutage vielfältig und ungefiltert in Umlauf gebracht werden. Einfach alles was wichtig ist, zusammengefasst. Tolles Buch - tolle Persönlichkeit (Sjard Roscher)! Ich verfolge ihn schon eine ganze Weile und kann ihn durch seine ehrliche Art und Begeisterung für den (sauberen) Kraftsport wärmstens empfehlen."
– Philipp H.
Tolles Buch!
"Tolles Buch! Nicht so trocken geschrieben und dadurch auch sehr motivierend."
Das ging ja schnell
"Das ging ja schnell, hab es heute Morgen erst angefragt 👌😘 macht auf jeden Fall weiter so"
– Giorgio K.
Eine Makierung nach der...
"Dein Buch hab ich fast durch das sieht aus wie in der Schule, kunterbunt eine Makierung nach der nächsten zum wieder nach lesen. Top ich freu mich immer auf neues von dir"
Must-Have
"Was soll ich sagen... Sjard findet ehrliche Worte und beschreibt leicht verständlich wie man Muskeln aufbaut und Körperfett abbaut. Keine Abkürzung, sondern der richtige und nachhaltige weg. Eigentlich ein muss für jeden Kraftsportler"
– Mark J.
Zum Glück bin ich auf...
"Ich habe mittlerweile einige Bücher zu diesem Thema gelesen und muss sagen, dass dieses hier mit zu den besten Büchern gehört (und auch das was über dieses Buch hinausgeht, da der Autor bei Spotify einen Podcast betreibt und noch weitere Bücher vermarktet) die ich bisher gelesen habe. Klar ist auch hier nicht alles neu und man hat sicher auch schon einiges gehört, allerdings nicht in dem Ausmaß wie alles zusammenhängt usw. Auch die Aussagen die hier getroffen werden, sind nicht aus den Fingern gezogen, sondern werden alle mit aktuellen und vor allem repräsentativen Studien usw. untermauert --- ganz wichtig hierbei, es wird so erklärt, dass es jeder versteht. Ich kann dieses Buch uneingeschränkt jedem (auch wenn man keinen Kraftsport machen möchte) empfehlen, der was an seinem Äußeren oder seiner Ernährung ändern möchte --- oder einfach nur an der Thematik interessiert ist.
Abschließend bleibt nur zu sagen, dass es wünschenswert wäre, wenn es mehr Bücher dieser Qualität geben würde."
– Tobaldo
Starkes Buch💪
"War Anfangs skeptisch, aber nach 3 Monaten Training und Ernährung danach sprechen die Erfolge jetzt schon für sich. Bin einfach begeistert von diesem Buch.
Es zeigt die vielen verschiedenen Faktoren auf, auf die es beim Training und der Ernährung ankommt. Ein tolles Buch für alle die mehr Wissen und Ideen sammeln wollen zum Thema Fitness und Bodybuilding. Es wird bewusst gemacht, was nützt und was nicht.
Die FF2.0 ist gut verständlich geschrieben, auch für Einsteiger, und hat mich um ein ganzes Stück in Richtung meines angestrebten Körpers weitergebracht. Dieses Buch kann ich nur empfehlen. Es regt zum Nachdenken an und zeigt den Weg für jedermann zum individuellen Traumkörper."
– Max
Mit Abstand das beste Buch
"Hallo Leute!
In wenigen Worten eine kurze Beschreibung!
Das mit Abstand beste Büch was Bodybuilding, Ernährung und wie man richtig die Sache angeht!!!
Ich kann nur Danke sagen und Bravo!!!"– Amazon Kunde
Lesen und nachmachen
"Alles zu 100% ausprobiert und siehe da Hammer Body. Es funktioniert, keine leeren Versprechungen, alles Wahr, nachvollziehbar und sehr gut erklärt. Einfach nur Geduld haben und der Erfolg kommt,langsam aber sicher."
– Wojtek C.
Kein Bullshit
"Die FF 2.0 ist wirklich ein sehr guter und wichtiger Ratgeber. Wenn man zu sich selbst ehrlich ist, dann erkennt man beim Lesen, wieviele Fehler und wie oft man sich selbst angelogen hat, in den Glauben „ich war eh brav“. Ich habe es mit Hilfe dieses Buches geschafft meine Ernährung dauerhaft umzustellen. Ebenso macht das Training im Gym jetzt endlich Spaß.
Ich kann dieses Buch wirklich jeden empfehlen!!! Danke Sjard Roscher für deine investierte Zeit!"
– Greg D.
Top Fitnessbuch
"Jeder der Fitness und das Ganze drumherum verstehen will, spricht Ernährung, Fettverbrennung,Muskelaufau usw. ist mit diesem Buch bestens bedient. Es bringt es gut verständlich auf den Punkt. Der Autor ist selbst Natural Athlet und mehrere Ergebnisse haben es schon gezeigt ,was das Wissen aus diesem Buch in der Praxis top funktioniert."
– Mark
Absolut geniale Anleitung
"Die Fibel schlechthin um seinen Körper in die beste Version seiner selbst zu bringen. Eine absolut geniale Anleitung um die beste Version seiner selbst zu erschaffen."
– M. Zaharanski
Sehr gute Ansätze
"Gefällt mir total. Bin schon im Training. Werden sehen wie es weitergeht."
– Amazon Kunde
Habe das Buch jetzt auch
"So habe mir das Buch jetzt auch gegönnt Fitnessbibel 2.0 . Will jetzt auch ein anderen Weg einschlagen um bessere Resultate zu erzielen. Also von mir gibt es einmal ein 👍 Sjard"
– Christian K.
Erfolg durch die Fibel
"Ich trainiere schon ziemlich lange, aber nur mit mäßigem Erfolg. Dank der Tipps und Informationen aus der Fibel mache ich spürbare Fortschritte. Definitive Kaufempfehlung !!!"
– Nils Oliver H.
Bester Fitness Ratgeber
"Ich wurde über die Werbeanzeige auf Facebook aufmerksam. Zuerst war ich skeptisch und habe lange überlegt ob ich das Buch bestellen soll. Allerdings hatte ich ja nicht so viel zu verlieren und habe es gewagt. In dem Buch ist seht viel wissen verständlich gebündelt. Im Gegensatz zu anderen Ratgebern wird hier nicht versprochen, dass man den Traumkörper mit ein paar Übungen erreicht. Knallhart wird einem vor Augen geführt wie hart die Arbeit hierzu ist und was alles beachtet werden muss. Generell sind das keine neue Erkenntnisse aber endlich geht mal jemand darauf ein und macht keine leeren Versprechungen.
Was den Teil zur Fettreduktion und Ernährung angeht, deckt sich das auch mit der aktuellen Studienlage und den Aussagen einer befreundeten Ärztin. Sjard unterstützt zudem seine Leser über seine Facebook Seite und geht individuell auf die Leute ein um ihnen aktiv bei der Erreichung ihrer Ziele zu helfen.
Mein Fazit: Seit dem ich nach der Fibel arbeite bin ich in der Entwicklung meines Körpers in 4 Monaten weiter als in 3 Jahren Fitnessstudio ohne richtigen Plan. Ich hätte es niemals geglaubt aber es ist so."
– Amazon Kunde
Mehr braucht man nicht...
"Einfach der Knaller... Ich habe die Fibel im April gelesen, im Mai mit der Umstellung gestartet und einfach mal die krasseste Veränderung ever erlebt. Es ist keine Diät oder eine 3Wochen-Waschbrettbauch-Weisheit, die Sjard vermittelt, es ist so allumfassend... Er nimmt dich an die Hand: Training mit Plan, Ernährung für jedermann verständlich, auch Alltags-Hürden, Schlaf, wie gehst du mit Hindernissen um. Wenn es Fragen gibt, hast du die geilste Gruppe ever bei Facebook, alle fair, alle haben ein Ziel und einen Leitfaden - “Die Fibel”. Der Umgang miteinander sucht seinesgleichen, keine Hater und Motzer sondern eine konstruktive Atmosphäre, wo sich auch der 120kg Anfänger nicht schämen muss. Auch Erfolge werden geteilt und gefeiert - eine super Motivation, weils wirlkich funktioniert.
Der Kauf des Buches hat sich mehr als gelohnt, nach einem knappen halben Jahr kann ich sagen, dass Sjard - ja es gibt ihn tatsächlich, siehe webinare & podcasts - mir ein absolut neues Lebensgefühl geschenkt hat. Den Sommer habe ich mich zum ersten mal richtig gut gefühlt am Strand und bis Weihnachten wird das Sixpack freigelegt! Danke Sjard, mach weiter so!"
– Ch. A.
Die "Fitness Fibel 2.0" und "Female Fitness Fibel" im Wert von jeweils 24,99 € für kurze Zeit gratis!
Häufig gestellte Fragen / FAQs
Was bringt mir die Fitness Fibel 2.0?
Ist die Fitness Fibel 2.0 wirklich kostenlos?
Warum verschenkt Sjard die Fitness Fibel 2.0?
Wie lang ist die Lieferzeit für die Fitness Fibel 2.0?
