Dieses Buch ist für alle Frauen! Für fleißige Mütter, ambitionierte Studentinnen oder voll berufstätige und viel beschäftigte Frauen die endlich richtig vital und fit sein möchten. Jede Frau hat den Körper ihrer Träume verdient und dies ist auch mit dem richtigen Training sowie Ernährung ein Kinderspiel, denn dieses Buch weist dir den Weg!
- 100% angepasst für die Frauenwelt
- Endlich Sexy schlanke Kurven
- Neuste Trainings-Wissenschaften
- Muskelaufbau, Fitness & Motivation
- Abnehmen & definieren ohne Diäten
- Ernährungspläne für die Traumfigur
- 250 Seiten Wissen von Sjard Roscher
- Regulärer Verkaufspreis:
24,99€ - Aktionspreis heute: 0,00 €
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Fitness Fibel
Fitness Fibel
/ Das neue gratis Buch zum weiblichen Traumkörper
Nach seinem Bestseller 'Fitness Fibel 2.0' verschenkt das Fitnessmodel und Autor Sjard Roscher für kurze Zeit sein neues Fitness-Buch 'Female Fitness Fibel' speziell für die Damen Welt. Hier bekommst du als Frau eine Schritt für Schritt Anleitung, wie du deine Traumfigur erreichst und das ohne stundenlange Workouts, viel Cardio-Training, unzählige Crash-Diäten & ohne Geld für sinnlose Nahrungsergänzungen zu verschwenden. Mit seiner neuen Trainingsmethode konnte Sjard schon tausenden helfen mit minimalem Aufwand mehr aus sich zu machen.
Das Buch "Female Fitness Fibel" im Wert von 24,99 € für kurze Zeit gratis!
Inhaltsverzeichnis
Was dir die 'Female Fitness Fibel' bringt
Lügen aufdecken
Die größten Lügen der gesamten Fitness-Industrie und warum endloses Training, Toning & Shaping niemals funktionieren und wie du mit dem richtigen Wissen wirklich zu sexy und schlanken Kurven kommst!
Kein hungern
Die einfache Wissenschaft zum ewigen Fettverlust, ohne ständig zu Hungern, Low-Carb zu machen, sein Lieblingsessen zu verzichten [Das ist sogar häufig der Grund, warum viele Frauen noch Jahre frustriert bleiben].
4–6 Stunden die Woche
Ein Trainingssystem nach neuster Wissenschaft für sexy Kurven, einen knackigen Po, schlanke und straffe Arme und einen flachen Bauch ... welches nicht mehr als 4 bis 6 Stunden pro Woche benötigt.
Stoffwechsel ankurbeln
Wie du dein Stoffwechsel massiv ankurbelst, effektiver Fett verbrennst als jemals zuvor und zugleich frisch und vital im Alltag bist.
Trotzdem Pizza essen
Wie du das ganze Jahr über schlank und fit bleibst und trotzdem "schlechte" Lebensmittel essen kannst wie Pizza, Schokolade usw.
Und vieles mehr
In seinem neuen Fitness Buch bekommst du vieles, wirklich vieles mehr ...!
Die neuste Wissenschaft für sexy schlanke Kurven
Wie würde es dir gefallen, wenn du mit minimalem Aufwand dein lästiges Fett verlierst und endlich in die Form deines Lebens kommst, und du...
- in den Spiegel sieht und deinen Körper ohne Einschränkungen liebst?
- nie wieder Angst vor Lebensmitteln und eine gesunde Beziehung zu Essen hast?
- es kaum abwarten kannst, dass der Sommer kommt und du deinen Bikini anziehen darfst?
- grenzenlose Energie für Familie, Partner und deinen Beruf hast?
- rundum gesund & fit bist und du ein neues, starkes Selbstbewusstsein hast?
- überall wo du bist gefragt wirst, wie du es geschafft hast zu eine Top-Figur zu haben
Schlank, Sexy, Stark!
- Muskelaufbau, Fitness & Motivation
- 100% angepasst für die Frauenwelt
- Abnehmen & definieren ohne Diäten
- Ideale Ernährungspläne für deine Traumfigur
- Neuste Wissenschaft für sexy schlanke Kurven
- 250 Seiten bestes Wissen von Sjard Roscher
- Regulärer Verkaufspreis:
24,99€ - Aktionspreis heute: 0,00 €
Dieses Buch ist ein absolutes MUST-HAVE!
Völlig egal, ob du nun endlich dein Wunschgewicht haben willst, die Ernährung wirklich verstehen möchtest oder du das Gefühl hast schon alles ausprobiert zu haben und nichts klappt. Dieses Buch ist für alle Frauen! Für fleißige Mütter, ambitionierte Studentinnen oder voll berufstätige und viel beschäftigte Frauen die endlich richtig vital und fit sein möchten. Jede Frau hat den Körper ihrer Träume verdient und dies ist auch mit dem richtigen Training sowie Ernährung ein Kinderspiel, denn dieses Buch weist dir den Weg! Stell dir doch einfach mal vor:
- wie dein Leben bereits in nur 12 Wochen sein kann und wie du dich fühlst.
- wenn du endlich die klare Trainings- und Ernährungsstrategie hast.
- morgens voller Energie aus dem Bett springst und dich auf den Tag freust.
- immer ein Lächeln auf den Lippen hast, wenn du in den Spiegel blickst.
"Ich erzähle dir nicht das blaue vom Himmel, und dass du nur ein magisches Superfood aus Südamerika essen musst oder du dass du in X- wenigen Woche deine Traumfigur erreicht hast, sondern zeige dir, was es wirklich braucht.
Ich mache Schluss mit all dem Bullshit, den wir selbst heute immer noch auf großen Blogs, Magazinen, Zeitungen und in Promi-Diäten lernen. Ich zeige dir den wahren Weg, basierend auf neuster Wissenschaft.
Ich gebe mein bestes Wissen kostenlos heraus. Ich lüfte allen großen Geheimnisse in der Fitness Fibel 2.0 für dich. Die Fibel ist mein Manifest und die Blaupause meines Erfolges als Fitnessmodel - und du kannst sie hier gratis bestellen."
– Sjard Roscher
Sjard sendet dir mit der Female Fitnes Fibel
Ein 250 Seiten Buch, "Female Fitness Fibel - Der wahre Weg zum Traumkörper" komplett GRATIS zu. Dieses Buch kommt komplett KOSTENLOS zu dir, du hilfst ihm lediglich mit den Produktions-, Logistik und Versandgebühren aus [6,99 €]. Keine Haken, keine Ösen, kein Kleingedrucktes. Du meldest dich auch nicht für ein "kostenloses" Abo-Programm an oder ähnliches. Diese Aktion ist limitiert und nicht lange als Angebot verfügbar. Schlage also JETZT zu!
250 Seiten
Mit der neustes Wissenschaft zu erfolgreiche Trainingsmethoden und jahrelanger Erfahrung von Fitnessmodell Sjard
Muskelaufbau
Das beste Training für Frauen zu einem festen Körper, schlanken Bauch und einen weiblichen runden knackigen Po
Fettverbrennung
Wie du endlich dein lästiges Fett effektiv und spielend leicht verbrennst, das Tag für Tag bis du deine Traumfigur erreichst
Welche Sache Sjard herausgefunden hat
Seine neusten Erkenntnisse: Für Frauen ist es annähern überhaupt nicht so schwer einen schlanken, sexy und starken Körper zu bekommen, wie es immer überall erzählt wird!
- Du musst nicht jeden einzelnen Tag im Fitnessstudio Stunden über Stunden trainieren und auf dem Laufband verbringen (Tatsächlich ist genau das auch häufig der Grund, warum viele Frauen keine Resultate erzielen).
- Du musst auch nicht ständig auf Essen verzichten und dich mit Low-Calorie Diäten abmagern, Low Carb machen oder Detox-Kuren halten (Das ist sogar absolut schädlich und kann auf Dauer irreparable Schäden mit sich bringen).
- Das Geheimnis sind auch ganz sicher keine Wunderpillen oder Supplemente der Hollywood-Stars, die total überteuert sind, in Wahrheit aber keinen Nutzen haben und am besten direkt in den Müll geworfen werden sollten.
- Du musst nicht dein gesamtes Leben auf den Kopf stellen, deine Freundschaften beenden und plötzlich nur Sport machen und Kalorien zählen.
- Du musst nicht nur Grünzeug essen und dich ausschließlich nur noch "sauber" ernähren, was so auch niemals für den Rest deines Lebens funktionieren wird.
Diese und noch viele weitere schädliche Lügen sind dafür verantwortlich, dass die meisten Frauen immer unzufrieden mit ihrer Figur sind, sich Jahre lang im Kreis drehen und oftmals frustriert aufgeben ...
Sjards Tipps
5 Fehler beim Abnehmen
5 Fehler beim Muskelaufbau
Der perfekte Trainingsplan
Muskelaufbau Shake selber machen
"Female Fitness Fibel" & "Fitness Fibel 2.0" im Wert von jeweils 24,99 € für kurze Zeit gratis!
/ Über Sjard Roscher
Sjard Roscher
Fitnessmodel, Preisträger und doppelten #1 Bestseller Autor
Sjard ist Bestseller-Autor, Fitnessmodel und Gründer von Quantum Leap Fitness, einem TÜV-zertifizierten Unternehmen spezialisiert auf die Wissenschaft rundum das Krafttraining, die Ernährung und die eigene Gesundheit. Mehr als 250.000+ Menschen besitzen seine Bücher und bringen sich mithilfe Deutschlands größter Fitness-Community Woche für Woche in die Form ihres Lebens. Nach einem schweren Unfall im Jahre 2013 versicherten ihm 3 unterschiedliche Ärzte, er könnte nie wieder Kraftsport machen. Für ihn brach in diesem Moment seine gesamte Welt zusammen. Nur wenige Wochen zuvor entfachte die Leidenschaft zum Sport in ihm und er wollte unbedingt einmal die beste Version seiner selbst werden. Doch er kämpfte sich zurück. Nach mehreren OP's und 7 Monate schmerzhafter und zunächst hoffnungslosen Reha meldete er sich am 01.01.2014 das aller erste Mal in seinem Leben in einem Fitness-Studio an.
Er drehte sich im Kreis, baute minimal Muskulatur auf, anstelle von einem Six Pack wurde er gefühlt immer dicker und einen athletischen Körper hatte er ganz sicher nicht. Er war frustriert. Er dachte, er hätte nicht die richtige Genetik und dass er einfach Pech im Leben gehabt hätte. Also machte er ernst denn je. Er warf seine Trainingspläne über Board, ignorierte alle gängigen Regeln und begann die neusten Studien zu lernen. Er folgte den Ratschlägen alter Professoren und Männern im Laborkittel - Und plötzlich veränderte sich etwas. Er veränderte sich und die Resultate kamen. Woche für Woche wurde er nicht nur stärker, er baute auch mehr Muskulatur auf und sah immer besser aus. Schnell wurden Agenturen auf ihn aufmerksam und er wurde vom einst hoffnungslosen Fall zum gefragten Fitnessmodel. Er stand für viele große Marken vor der Kamera, wurde das Gesicht (oder Körper) internationaler Kampagnen und Gewann sogar den New Body Award von McFit für die beste Transformation.
Was du mit der 'Female Fitness Fibel' noch bekommst
#Die volle Kontrolle
Ernährung voll im Griff
Endlich deine Ernährung voll in den Griff bekommen, ohne Verzicht, ohne Low Carb und ohne zu Hungern!
Körper-Kontrolle
Die volle Kontrolle über deinen Körper zu erlangen und dich endlich richtig wieder wohl und sexy zu fühlen!
Fettverlust verstehen
Die Wahrheit die dir hinter dem ewigen Fettverlust verschwiegen wird verstehen und wie du das Wissen sofort umzusetzt!
Im Alltag integrieren
Wie du all die praktischen Trainings- & Ernährungs-Tipps ohne Probleme in deinen eigenen Alltag integrieren kannst!
Ernährungsplan erstellen
Kinderleicht deinen eigenen Ernährungsplan erstellen, mit dem du gezielt neue Muskeln aufbauen kannst und mehr Fett verlierst!
In Shape kommen
Wie du effektiv deinen Körper in Shape bekommst, ohne dabei jeden Tag stundenlang im Fitnessstudio sein zu müssen!
Das Buch "Female Fitness Fibel" im Wert von 24,99 € für kurze Zeit gratis!
/ Der Foto Beweis glücklicher Fauen
Die Female Fitness Fibel hat durch die Neue Trainings- und Ernährungsmethoden von Sjard bereits das Leben von unzähligen Frauen für immer verändert! Vorher- und Nachherbilder, sowie Hunderte 5 Sterne Rezensionen beweisen, dass sein System funktioniert.
Jetzt gratis / Buch von Sjard Roscher "Female Fitness Fibel" bestellen!
Schlank, Sexy, Stark!
- Muskelaufbau, Fitness & Motivation
- 100% angepasst für die Frauenwelt
- Abnehmen & definieren ohne Diäten
- Ideale Ernährungspläne für deine Traumfigur
- Sexy und schlanke Kurven nach neuster Wissenschaft
- 250 Seiten bestes Wissen von Sjard Roscher
- Regulärer Verkaufspreis:
24,99€ - Aktionspreis heute: 0,00 €
- Sjard schenkt dir sein Buch, du übernimmst lediglich die Versandpauschale von 6,99 €
- Lieferzeit 2-10 Werktage mit der deutschen Post
/ Das sagen begeisterte Leser
Sehr cool!
"Sehr cool 😊 fand Female Fitness Fibel schon ziemlich hilfreich und aufschlussreich aber hab mir schon immer eine für Frauen gewünscht, weil wir dann doch leicht anders ticken 😜👍🏻"
- Mona-Laura K.
Bestes Fitness Buch ever!!!
"Das beste Fitnessbuch das ich je gelesen hab!!! Sehr verständlich geschrieben und leicht umzusetzen. Danke Sjard! und weiterhin viel Erfolg. "
- Ursula K.
Ein Hoch auf die Fibel
"Zur Feier des Tages ein kleines Update 😎 35 Jahre alt, bei einer Größe von 1,62 m vorher 61 kg - aktuell 55 kg.
Taillie: -8 cm
Oberschenkel: -9 cm
Hätte ich niemals für möglich gehalten 🙉 Ein Hoch auf die Fibel und diese tolle Gruppe 🙌😎"
Endlich mal ohne Verbote
"Habe mir die Fitness Fibel letzte Woche bestellt. Gestern war sie dann endlich im Briefkasten und ich konnte das Buch heute nicht mehr aus der Hand legen. Super geschrieben und was mir sehr hilft sind klare Angaben, ohne bestimmte Lebensmittelgruppen zu verteufeln. Top Buch! Super Typ! Morgen wird gestartet."
- Mariam S.
Einen wunderschön Körper...
"Hallo du mein Lebensveränderer ❤️ leider habe ich kein Vorher/ Nacherbild. Vielleicht weil ich dachte, dat gibt eh nix. Aber siehe da! Deine Motivation & vor allen Dingen deine Logik, hat meinen Traum wahr werden lassen. Ich habe wirklich einen wunderschönen Körper dank deiner Hilfe bekommen. März angefangen & August habe ich dann mein Ziel erreicht. DANKE 😘❤️"
- Insta
Wissen & Motivation
"Super Buch !!! Viel Wissenswertes & Motivation um endlich den Arsch hochzukriegen ;) ich muss es sogar öfters als einmal lesen, da es gerade für Anfänger viel enthält! Es ist aber nicht nur das Buch was motiviert, sondern auch (wenn man möchte) alles drumherum!!! Die Facebook Gruppe, der Blog, Webinare, Podcast etc... man kann aber nichts muss ;) weiter so 💪❤️"
- Anne
Tolles Buch
"Dieses Buch öffnet einem wirklich die Augen. Zusammen mit Blog, Podcasts und dem Kochbuch von Sjard, einfach eine mega runde Sache.
Wie und was trainiere ich sinnvoll und vor allem auch warum. Zusammenspiel zwischen Ernährung, Training, Hormonhaushalt und wie wichtig es ist, darauf zu achten, ist leicht verständlich und sinnvoll erklärt. Hatte das Buch in kürzester Zeit, mit einer Menge Motivation, durch.
Ich habe immer schon ein bisschen Sport, mit mal längeren, mal kürzeren Pausen gemacht. Bin aber absoluter Anfänger in Sachen Kraftsport. Hier wird so viel Wissen absolut plausibel und ohne unnötig in die Länge gezogen zu werden, auf den Punkt gebracht. Dieses Buch macht einem so viel Lust auf Kraftsport, hätte nie gedacht, dass es "mein" Sport werden würde."
– Pixi
Bin stolz wie Bolle
"Hallo Ihr Lieben Ich kann euch leider NOCH keinen Waschbrettbauch präsentieren... und mein Zielgewicht habe ich auch noch nicht erreicht, aber heute ist mir das erste Mal bewusst geworden, wieviel ich schon erreicht habe und bin deswegen stolz wie Bolle 💪😍! Ich habe heute Hosen aus meinem Kleiderschrank ausgemistet... die habe ich alle tatsächlich noch in dem letzten Jahr getragen 😳 Musste doch glatt nochmal eine anprobieren (über meine Jeans natürlich)
Es ist auch bei mir exakt so wie es Sjard Roscher beschreibt... es gibt Höhen und Tiefen und ständig schwankendes Gewicht. Manchmal deprimierend, aber trotzdem wird man durch Konsistenz, auch wenn es mir manchmal zu langsam geht, belohnt!"
- Ramona
Absolut empfehlenswert!!!
"...ich bin noch mitten beim lesen...aber ich kann das Buch nur empfehlen! Ich bin durch meine beste Freundin drauf gekommen und hab es mir gleich bestellt! Bin gerade beim GK Einsteiger Workout, habe meine Ernährung umgestellt und innerhalb von 12 Tagen mein Körperfett und 7% senken und meinen Muskelanteil um 6% erhöht!!! Also...nicht lange warte und gleich bestellen!!!!"
– Sabine
Super Buch !!!
"Viel Wissenswertes & Motivation um endlich den Arsch hochzukriegen ;) ich muss es sogar öfter als einmal lesen, da es gerade für Anfänger viel Input enthält! Es ist aber nicht nur das Buch was motiviert, sondern auch ( wenn man möchte) alles drumherum!!! Die Facebook Gruppe, der Blog , Webinare, Podcast etc... man kann aber nichts muss ;) weiter so 💪"
– Anne
Auch für Einsteiger geeignet
"Das Buch ist sehr kompakt geschrieben, leicht verständlich und auch für Trainingseinsteiger sehr gut erklärt. Kann es nur weiterempfehlen."
– Daniela T.
Kann es nur empfehlen👍💪
"Kann es nur empfehlen👍💪. Wer es nicht kennt wird wahrscheinlich noch ewig seinem Ziel hinterher laufen😉"
– Melanie G.
Mentale Stärke macht Stark
"Ich stelle mir häufig schon vor der Übung vor wie ich die Übung ausführe und diese auch super hinbekomme, es funktioniert definitiv. Es ist ja auch genau so andersherum, wenn Du Dir immer wieder sagst, dass Du was nicht kannst oder schaffst, dann packst Du es auch nicht. Also denkt positiv. Mentale Stärke macht Dich Stark 💪👍😀"
– Steffi M.
Bestes Fitness Buch
"Dieses Buch hat mein Leben komplett geändert!!! War skeptisch da man ja von der Fitnessindustrie in die Irre geführt wird!! Aber nachdem ich das Buch gelesen habe,habe ich drastische positive Veränderungen erlebt!!! Danke Sjard!!"
– Amazon Kunde
Dank an meinen Coach Sjard
"Es ist unglaublich was man sportlich leisten kann, wenn man sich an bestimmte Regeln hält. In diesem Sinne möchte ich einen Dank an meinen Coach Sjard Roscher aussprechen, da ich ohne ihn nicht so weit gekommen wäre. Ich habe früher total sinnlos und falsch trainiert, mich letztendlich gewundert, weshalb ich meine Ziele nicht erreiche. Sjard hat mir beigebracht, wie es richtig geht - danke dafür 😊
Und nun freue ich mich auf zukünftige tolle Ergebnisse - das rockt 💪"
Unterschätzt und belächelt
"Ich habe die Fibel noch über die Homepage des Autors erstanden und bin auch noch nicht ganz durch. Ich war zunächst skeptisch, grade was man teils so im Internet hört. (Don't jugde a book by its cover...) Doch das Buch wurde mir von einem Studienkollegen wärmstens empfohlen. Wir machen eine Weiterbildung zum Fitnesscoach für Medical Fitness. Und ich bin nicht die einzige in meinem Kurs die von der Fibel sehr angetan ist. Der Inhalt des Buches folgt nicht irgendeinem gerade aktuelle Modetrend sondern erklärt genau wie Fitness und Muskelaufbau funktioniert (offen, ehrlich, für alle verständlich erklärt, humorvoll, aber vor allem ungeschönt und ohne unrealistische Versprechungen a la I make you sexy in 4 Wochen) und mit dem Background meines Kurses hatte ich bereits auf dem ersten Drittel des Buches diverse Aha-Erlebnisse. Meine Studienkollegen können bestätigen, dass es funktioniert und ich freue mich sehr darauf in Kürze ebenfalls mit den Trainingsplänen beginnen zu können. Aus meiner Sicht aktuell eines der wenigen Bücher zu dem Thema die sich auch lohnen Geld in die Hand zu nehmen."
– Jessica B.
2 x "Female Fitness Fibel" & "Fitness Fibel 2.0" im Wert von jeweils 24,99 € für kurze Zeit gratis!
Häufig gestellte Fragen / FAQs
Was bringt mir die Female Fitness Fibel?
Ist die Female Fitness Fibel wirklich kostenlos?
Warum verschenkt Sjard die Female Fitness Fibel?
Wie lang ist die Lieferzeit für die Female Fitness Fibel?
